Aproape a leșinat la sala de sport

Medicul dumneavoastră va dori să efectueze câteva teste pentru a determina ce vă provoacă simptomele și dacă acestea afectează sarcina. Deshidratarea apare ori de câte ori pierzi mai multă apă decât consumi. Dar, pentru a te liniști, iată ce trebuie să știi despre cele mai frecvente motive de leșin - și de ce probabil nu trebuie să te îngrijorezi. De asemenea, dacă ați leșinat după un antrenament, Dr. Tedeschi spune că acesta este cu siguranță un motiv pentru investigații suplimentare.

Am făcut cam o oră de exerciții cardio și apoi am trecut la aparatul de tip bench press.

Stoarcerea unei slăbiciuni

Înainte de a leșina, este posibil să vă simțiți amețit sau grețos, sau inima poate să vă tresară sau să înceapă să bată mai repede. În cele mai multe cazuri, leșinul este doar temporar și vă veți recăpăta imediat cunoștința. Este posibil să aveți doar o pierdere momentană a posturii sau să cădeți efectiv la pământ. Leșinul nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare, în funcție de ridicător și de situație, dar este bine să fiți conștient de motivul pentru care v-ați prăbușit după o ridicare mare.

Inima ta va fi încă puternică, iar plămânii tăi vor avea o capacitate mai mare decât înainte de a începe antrenamentul. Administrarea unui medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi ibuprofenul, este probabil cea mai bună opțiune de tratament. Acesta vă va ușura atât durerea, cât și va diminua producția de prostaglandine. Organismul produce acest hormon în endometru, mucoasa uterului dumneavoastră. O face în timpul ultimei părți a ciclului menstrual, chiar înainte și chiar când începe menstruația. În timpul menstruației, unele dintre schimbările din corpul dumneavoastră care pot declanșa un episod vagal sunt amplificate.

Creierul dumneavoastră are nevoie de sânge pentru a funcționa corespunzător și pentru a vă menține conștient. Dacă fluxul de sânge către creier scade temporar, puteți avea simptome de presincopă, explică Cleveland Clinic. În funcție de cât timp este afectat fluxul sanguin către creier, vă puteți pierde cunoștința sau puteți leșina. Probabil că veți redeveni vigilent la doar câteva secunde după leșin, dar este posibil să vă confruntați cu o oarecare confuzie pe măsură ce corpul și creierul continuă să se adapteze. Tratamentul pentru leșinurile cu respirație reținută este din nou evident. Dacă pierderea cunoștinței a fost minoră și ați avut doar o pierdere de conștiință de moment, atunci opriți-vă antrenamentul și odihniți-vă.

Dar înțelegerea leșinului este jumătate din bătălia pentru a-l preveni. Persoanele care au suferit mai multe leșinuri ar trebui să consulte un furnizor de servicii medicale pentru a afla cauza. Dacă nu altceva, pot învăța semnele și simptomele de avertizare ale leșinului și pot lua măsuri pentru a-l evita.

Cel mai mare pericol cu care vă puteți confrunta nu este pierderea cunoștinței în sine. Este posibilitatea de a ateriza pe un echipament de gimnastică neplăcut, care tinde să fie dur și cu margini de nouăzeci de grade. Acest lucru poate provoca răni mai grave decât procesul de leșin în sine. În acest caz, verificați dacă aveți răni și solicitați asistență medicală dacă este necesar.

Aleesha Young vrea să fie sănătoasă atât pentru familie, cât și pentru carieră

De asemenea, aceștia pot solicita analize de sânge pentru a verifica dacă există deficiențe nutriționale, infecții sau diabet. În unele cazuri, amețelile ar putea fi un semn de anemie feriprivă sau preeclampsie. Sarcina nu ar trebui să aibă niciun efect asupra rutinei tale de antrenament, ceea ce înseamnă că amețelile tale pot fi cauzate de una dintre afecțiunile enumerate mai sus. Luați în considerare accesul la stațiile de reumplere, intensitatea exercițiului și durata totală a acestuia atunci când vă împachetați rezerva de apă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că aveți suficientă apă pentru a vă susține în timpul antrenamentului. Dacă o sesiune recentă de transpirație v-a lăsat cu sufletul la gură, este normal să fiți îngrijorat.

Așadar, luați toate măsurile de precauție necesare în ceea ce privește respirația corectă și sănătatea dumneavoastră în general, pentru a vă asigura că acest lucru nu vi se va întâmpla. O modalitate bună de a vă da seama dacă sunteți suficient de hidratat este, evident, culoarea urinei, dar venele pline și senzația de energie este, de asemenea, un semn bun. Efectuați ridicarea și apoi expirați încet doar la sfârșitul porțiunii concentrice a ridicării. Dar și din acest motiv este bine să te antrenezi cu cineva, cel puțin în zilele de ridicare ultra-încărcată.

Băuturile sportive sunt o opțiune viabilă, însă există modalități mai sănătoase de a vă satisface cerințele. Dar, în general, doriți să beți cel puțin două pahare la trezire, destule înainte de a vă antrena, unele intra-antrenament. Și destule și după, deoarece antrenamentul ne face să transpirăm, prin urmare, să eliberăm mai multe lichide decât de obicei. Deshidratarea este o cauză frecventă a leșinului, indiferent dacă ridicați greutăți mari sau nu.

Aceasta apare atunci când organismul nu are suficiente lichide pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Acest lucru poate rezulta din cauza căldurii ridicate sau a mediilor foarte reci , a bolilor, a medicamentelor, a reducerii greutății pentru o competiție, a aportului inadecvat de electroliți (potasiu, magneziu etc. Exersați respirația și brachingul chiar și atunci când nu ridicați greutăți mari și veți deveni mai buni în a controla modul în care corpul dumneavoastră reacționează, adaptându-vă în consecință. De asemenea, rămâneți în limitele de ridicare și implementați încet supraîncărcarea progresivă, mai degrabă decât să încercați să adăugați o tonă de greutate dintr-o dată. Orice lucru care obstrucționează fluxul sanguin prin inimă poate duce, de asemenea, la leșin.

Fondul ar limita sumele inițiale ale subvențiilor la 45% din veniturile din 2019 ale instalației - sau la $20 de milioane de euro, oricare dintre acestea este mai mică. Suma maximă pe care ar putea-o primi o întreprindere eligibilă și filialele acesteia este de $25 de milioane. Profesioniștii din domeniul medical se referă la acest fenomen ca sincopă.

La vârsta de 62 de ani, "Big Bill" își împărtășește înțelepciunea pentru a domina unul dintre cele mai importante repere de forță. Am mai fost sufocat până la somn și am simțit cam același lucru ca la bara de tracțiune. Acestea oferă un exercițiu foarte bine țintit care lucrează nu numai partea inferioară a...

El se asigură că lucrurile în viitorul tău vor fi bune. Cu toate acestea, dacă un tip este serios în privința ta, există semne clare care indică dragostea lui pentru tine. De fapt, un studiu din 2018 de la Universitatea din Alberta a arătat că bărbații și femeile din toate culturile folosesc comportamente similare atunci când le place cineva. Deci, dacă crezi că un bărbat te place, probabil că prezintă semne pe care le-ai putea face și tu. Verywell Health folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii revizuite de colegi, pentru a susține faptele din articolele noastre. Citiți procesul nostru editorial pentru a afla mai multe despre modul în care verificăm faptele și menținem conținutul nostru precis, fiabil și demn de încredere.