Poți să alergi cu un umăr dislocat

Umărul conține, de asemenea, saci de lichid care asigură un strat de protecție între tendoane și oase. Am stat într-o eșarfă timp de aproximativ o săptămână, iar medicul nu a avut nicio problemă cu alergarea mea. De atunci, a ieșit de câteva ori, dar am observat că este mult mai stabil acum că fac exerciții cu greutăți de câteva ori pe săptămână. De obicei, puteți pleca acasă la scurt timp după ce umărul este pus la loc, dar va trebui să vă odihniți brațul într-o eșarfă timp de o săptămână, până când durerea se calmează. Dovezile sugerează că nu există prea multe beneficii suplimentare dacă purtați o eșarfă pentru mai mult de o săptămână după o dislocare simplă, așa că ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Același tratament ar fi folosit și pentru un umăr separat. Medicul dumneavoastră va trebui să mute osul brațului înapoi în cavitatea umărului. Deoarece articulația se va umfla și va deveni din ce în ce mai dureroasă, cu cât mai repede, cu atât mai bine. Odată ce osul brațului este înapoi în orbită, o parte din durere va dispărea. Slăbiciunea brațului poate limita amplitudinea de mișcare a brațului - afectându-vă activitățile zilnice.

În mod obișnuit, procesul de reabilitare este împărțit în trei faze. Probabil că v-ați rănit unii dintre mușchii, tendoanele , sau ligamentele articulației umărului. Mi-am dislocat umărul pe 7 iulie și de atunci sunt în hamac. Medicul mi-a spus că nu pot alerga cât timp sunt în sling, dar lunea viitoare mi se va scoate slingul. Din fericire, RMN-ul nu a arătat nicio leziune a manșei rotatorilor, așa că nu este nevoie de nicio intervenție chirurgicală în acest moment. După ce osul umărului este repoziționat, puteți folosi un tratament conservator pentru a reduce durerea și umflarea.

În cazul unei reparații precum cea a lui Payne, chirurgul reatașează piesele rupte - labrum, ligamente, uneori tendoane - la os cu ajutorul unor pioneze, sârme sau cusături. El poate face un tip de intervenție chirurgicală numită artroscopie, în care face o mică tăietură și folosește o cameră minusculă pentru a face reparația. Vârsta dumneavoastră joacă un rol atunci când vine vorba de luxația umărului și de modul în care este tratată, deoarece se întâmplă mai mult la persoanele tinere.

Bretelele pentru umăr reprezintă o formă eficientă de tratament pentru leziunile umărului. Umărul dumneavoastră are nevoie de sprijin în timp ce se repară. O orteză ajută umărul să se odihnească și îl imobilizează. O entorsă a umărului apare în general atunci când o forță înapoi este apăsată pe braț și aceasta trage ligamentele umărului. Pentru mulți oameni, un nerv ușor ciupit nu provoacă niciun disconfort.

Legate de Sănătatea bărbaților

De asemenea, poate apărea în sporturile care prezintă riscul unei căderi rapide sau lungi, cum ar fi schiul și călăria. Dacă v-ați dislocat umărul o dată, este mai probabil să o faceți din nou. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă aveți mai puțin de 20 de ani prima dată.

Odată ce umărul a fost resetat, medicul dumneavoastră poate folosi o atelă sau o eșarfă pentru a împiedica umărul să se miște în timp ce se vindecă. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cât timp trebuie să mențineți umărul stabil. În funcție de rana dumneavoastră, poate dura între câteva zile și trei săptămâni. După ce medicul dumneavoastră înțelege clar care este rana dumneavoastră, va începe tratamentul. Pentru început, medicul dumneavoastră va încerca o reducere închisă a umărului. Un fizioterapeut vă va învăța exerciții pentru a vă întinde umărul.

Inițial, se poartă o eșarfă, după care trebuie să vi se ofere fizioterapie pentru a restabili mișcările și controlul normal. Aceasta depinde de mușchi, tendoane și ligamente pentru a o menține în poziție. Aceste structuri sunt ușor de deteriorat dacă se aplică o forță suficientă. Mușchii și ligamentele din jurul umărului au tendința de a fi elastice și relativ vulnerabile . Reabilitarea fizică vă poate ajuta să vă recâștigați forța și să vă îmbunătățiți amplitudinea de mișcare. Reabilitarea include, în general, exerciții fizice supravegheate sau ghidate la un centru de terapie fizică.

Opțiuni de tratament

Odată ce v-ați dislocat articulația umărului, este posibil să fiți mai predispus la viitoare dislocări ale umărului. Pentru a evita o recidivă, urmați exercițiile specifice de rezistență și stabilitate pe care le-ați discutat cu medicul dumneavoastră pentru leziunea dumneavoastră. Umărul este una dintre cele mai mobile articulații, ceea ce înseamnă că puteți arunca, înota și vă puteți balansa cu ușurință.

Răspunsurile dumneavoastră ne vor ajuta să vă oferim informații medicale și să identificăm serviciile care pot fi relevante pentru sănătatea dumneavoastră. Iatrogenă este o boală sau o afecțiune cauzată de un tratament medical. Prin urmare, umărul dumneavoastră poate fi dislocat neintenționat de către un furnizor de servicii medicale în timpul manipulării pentru tratamentul umărului înghețat, deși acest lucru este rar. Faceți un test pentru a afla dacă aveți umărul dislocat. Instabilitate a umărului, mai ales dacă aveți o luxație severă sau luxații repetate, ceea ce vă face mai predispus la o nouă leziune.

Cum puteți să vă condiționați articulația umărului?

Articulația umărului este stabilizată de mușchii coafei rotatorilor, care sunt uneori afectați atunci când are loc o luxație. Alte structuri din apropiere, inclusiv vasele de sânge și nervii, pot fi, de asemenea, lezate în cazul unei luxații de umăr. La aproximativ o săptămână după accidentare, medicul va trimite pacientul la un ortoped, sau la un specialist în oase, care va verifica oasele, mușchii, tendoanele și ligamentele umărului. După ce umărul se vindecă, un kinetoterapeut atribuie exerciții pentru a întinde umărul și a restabili mobilitatea. Ulterior, terapeutul adaugă exerciții care întăresc mușchii și ligamentele umărului. Această reabilitare ajută la prevenirea viitoarelor luxații de umăr.

Este important să le faceți cu regularitate și să urmați toate instrucțiunile terapeutului. Pe măsură ce continuați să vă vindecați și să vă recâștigați puterea umărului, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a vă ajuta cu durerea. De asemenea, puteți aplica o pungă de gheață pentru a vă ajuta cu durerea și umflarea. O durere inexplicabilă în umăr poate însemna multe lucruri, inclusiv o luxație. În unele cazuri, identificarea unui umăr dislocat este la fel de ușor ca și cum te-ai uita în oglindă. Zona afectată poate fi vizibil desfigurată cu o umflătură sau o umflătură inexplicabilă.

Cu toate acestea, nu ar trebui să fie imobilizată tot timpul - de îndată ce medicul vă dă undă verde, faceți exerciții ușoare de întindere pentru a evita ca articulația să devină rigidă sau să înghețe. Leziuni și instabilitate articulară, slăbiciune și viitoare luxații. Făcând clic pe "De acord și continuă", autorizați Buoy Health să vă întrebe despre simptomele, starea de sănătate și comportamentele dumneavoastră. Întrebările se pot referi la boli, afecțiuni sau condiții pe care le puteți avea sau care pot exista în familia dumneavoastră.

Această analiză se concentrează pe revenirea la sport după un episod de luxație tratată fără operație și după o intervenție chirurgicală pentru instabilitatea femurală patelă cronică. Cu sau fără intervenție chirurgicală, doar două treimi dintre pacienți revin la sport la același nivel ca înainte de accidentare. Un program de reabilitare de înaltă calitate care utilizează exerciții specifice este cheia pentru o revenire în siguranță la activitățile sportive. Pentru a atinge acest obiectiv, recuperarea forței musculare și a stabilității dinamice a membrelor inferioare este crucială. Accentul ar trebui să fie îndreptat spre întărirea mușchilor cvadricepsului și a stabilizatorilor pelvieni, precum și spre antrenarea mușchilor laterali ai trunchiului.

Printre cauze se numără leziuni cauzate de traumatisme sau leziuni prin efort repetitiv, leziuni nervoase sau compresie la nivelul gâtului sau al părții superioare a spatelui sau un blocaj în fluxul sanguin. Slăbiciunea brațului stâng cu dureri în piept poate necesita asistență medicală imediată. Aplicarea de gheață pe umăr poate ajuta la reducerea durerii și a umflăturii prin controlul sângerării interne și al acumulării de lichide în interiorul și în jurul articulației umărului. Odată confirmată o luxație parțială de umăr, atunci medicul curant va face mai întâi un istoric detaliat al pacientului pentru a identifica cauza luxației de umăr.