Bear Grylls Gear " Cățărare " Cât de mult timp pentru a îngheța o rană

Cât de mult timp pentru a îngheța o rană

Da, dar în general este mai bine pentru sănătatea generală decât pentru tratarea unei leziuni. Dacă terapia de contrast vă provoacă durere sau ceva mai mult decât un ușor disconfort, întrerupeți tratamentul. Este posibil să folosiți temperaturi prea intense sau să beneficiați de o metodă diferită de aplicare, cum ar fi o compresă sau un spray.

Folosiți-l timp de 15-20 de minute, de trei sau patru ori pe zi. Înfășurați punga de gheață într-un prosop pentru a fi mai blând cu pielea dumneavoastră. Gheața poate fi aplicată în cazul leziunilor acute sau "proaspete", cum ar fi entorsele, contracturile și alte probleme musculare. Atunci când pielea este rănită, atunci problema este ceva mai serioasă. Atunci când vă accidentați, inflamația va dura cu siguranță câteva zile.

Cum să folosiți un pachet de gheață pe un genunchi

Gheața acționează ca un furnizor de frig, provocând amorțeală sau scăderea sensibilității la nivel local. Gheața provoacă vasoconstricție, iar trecerea sângelui este redusă. Acest fapt duce la scăderea durerii și a umflăturii, deoarece acumularea de lichid este redusă. Multe persoane sunt încă capabile să pună greutate pe genunchiul afectat și chiar să meargă normal după o leziune de menisc. De fapt, mulți sportivi pot chiar să continue să joace după o leziune de menisc. Acestea fiind spuse, nivelurile inițiale de funcționalitate pot fi înșelătoare, deoarece poate dura câteva zile pentru ca durerea, umflarea și rigiditatea genunchiului să se instaleze după producerea leziunii.

Terapia poate provoca sângerări sau poate crește riscul de infecție la cei cu arsuri, furuncule, chisturi, tăieturi, zgârieturi sau arsuri solare. Evident, acest lucru nu este practic pentru majoritatea oamenilor - dar acest tip de contrast poate fi realizat și prin trecerea de la o piscină la o saună sau o cadă fierbinte. De asemenea, puteți turna apă din găleți sau alte recipiente direct pe zonă, dar acest lucru înseamnă că va trebui să umpleți rapid recipientul de fiecare dată. Mulți oameni vor închiria, împrumuta sau cumpăra o mașină de gheață. Aceasta necesită o incizie mare, iar chirurgul va îndepărta chirurgical osul și cartilajul.

Noul consilier pe probleme de sănătate

Pacientul nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. O baie de nămol ar putea funcționa cel mai bine în cazul entorselor grave sau al umflăturilor extreme. Umpleți o găleată mare cu apă și gheață zdrobită și puneți glezna în găleată până când aceasta este amorțită. Sindromul Raynaud Tratamentele reci ar afecta negativ această afecțiune, care se caracterizează prin constricția vaselor de sânge la temperaturi scăzute.

Acestea fiind spuse, puteți pune gheață pe o rană mai mult de o dată pe zi. De fapt, o puteți face de mai multe ori pe zi. În funcție de gravitatea rănii și de cazul dumneavoastră, o puteți face de 3 ori sau mai multe ori pe zi. Există 2 reguli principale pe care ar trebui să le urmați atunci când vine vorba de înghețarea unei răni. Prima este să înțelegeți că ar trebui să puneți gheață pe o rană timp de cel mult 10 minute. Acest lucru este crucial să îl înțelegeți pentru bunăstarea dumneavoastră.

În timp ce ligamentele leagă oasele de alte oase, tendoanele leagă mușchii de oasele din tot corpul. Suprasolicitarea unui mușchi sau întinderea excesivă a unui tendon sau a unui mușchi poate duce la o întindere. Tulburările musculare care implică partea inferioară a spatelui, picioarele și umerii sunt frecvente. Simptomele tipice ale entorsei includ durere, rigiditate generală, slăbiciune, umflături, spasme musculare și dificultăți în mișcarea zonei afectate.

Pentru majoritatea oamenilor, terapia de contrast oferă o modalitate ușoară și ieftină de a reduce inflamația, de a relaxa mușchii și de a se bucura de o ameliorare naturală a durerii. Fie că sunteți pe terenul de joc sau în casă, loviturile, vânătăile, entorsele sau loviturile ocazionale sunt inevitabile. Aceste leziuni pot fi bruște sau rezultatul suprasolicitării și al uzurii treptate. Din fericire, este posibil ca durerile mai puțin severe să nu necesite asistență medicală profesională.

Cu cât vă odihniți mai mult, cu atât mai repede se poate vindeca rana. O leziune la nivelul coccisului poate fi foarte dureroasă și se vindecă lent. Timpul de vindecare pentru o leziune a coccisului depinde de gravitatea leziunii. Menținerea hidratării este esențială pentru sănătatea și bunăstarea generală, dar este crucială mai ales dacă profitați de terapia de contrast. Concentrarea unui jet de apă de la un robinet, de la un cap de duș sau de la un furtun pe partea corpului afectată este o altă modalitate simplă de a administra terapia de contrast. De asemenea, aceasta atrage nutrienți în zona lezată, ajutând procesul de vindecare, în timp ce ajută celulele organismului să scape de deșeurile produse.

Toate aceste efecte contribuie la prevenirea rigidizării zonei, prin reducerea excesului de lichid tisular care se acumulează ca urmare a leziunilor și inflamațiilor. Nu folosiți aceste medicamente în primele 24 de ore de la accidentare. Se știe că mulți sportivi fac băi de gheață după antrenament pentru a reduce inflamația, pentru a îmbunătăți circulația și pentru a reduce acumularea de acid lactic.

Aplicați terapia prin frig direct pe zona afectată pentru a reduce umflăturile și a ameliora durerea. Terapia cu căldură funcționează în mod opus - este un vasodilatator, care crește circulația prin dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru reduce durerea și ameliorează crampele sau durerile musculare. Aplicarea gheții în primele zile de la accidentare, luarea unor măsuri de precauție rezonabile și lăsarea zonei să se odihnească pot contribui la transformarea terapiei cu gheață într-o parte benefică a recuperării. Dacă accidentarea a avut loc cu mai mult de 2 zile în urmă, terapia cu gheață ar putea să nu fie un tratament eficient. Masajul cu gheață este o altă metodă populară în rândul sportivilor, care necesită câteva pahare mici de hârtie, apă și un prosop.

Această împachetare versatilă poate fi folosită aproape oriunde și este o compresă de gheață deosebit de utilă pentru durerile de spate. Plăcuțele de încălzire și răcire pot fi achiziționate din farmacii, supermarketuri, supermarketuri, farmacii sau online. Faceți clic aici pentru a vedea lista noastră cu cele mai bune pachete de gheață absolut pentru leziuni. Utilizarea terapiei cu gheață în primele 2-3 zile de la accidentare este recomandată pentru reducerea umflăturii.

Acum înțelegi elementele de bază despre cum să pui gheață pe un genunchi dureros. Puneți o barieră între gheață și piele pentru a proteja pielea, apoi aplicați gheața. În primul rând, ai nevoie de un fel de barieră între punga de gheață și genunchi. Dacă aveți pantaloni pe voi, materialul de la pantaloni va forma o barieră suficientă pentru a vă proteja pielea. Gheața ar trebui să atingă pielea doar dacă se folosește o frecție cu gheață.

Este recomandabil să aplicați terapia cu gheață cât mai curând posibil după o accidentare. Se pot aplica mai multe ședințe de terapie cu gheață, cu multă odihnă între ele, în primele 2-3 zile. Acesta este momentul în care este cel mai probabil să apară umflături și inflamații. Susțineți o arsură de gheață dacă aplicați gheață direct pe piele. Timpul potrivit poate duce la ameliorarea durerii genunchiului. Pachetele de gheață pot fi pregătite din cuburi de gheață plasate în interiorul unei pungi de plastic sau a unui prosop de flanelă sau umed.

ro_RORomanian