Cum să faci cretă de gimnastică acasă

Vă recomandăm să folosiți acoperirea transparentă menționată mai jos pentru a evita petele galbene și uscate. Dacă este posibil, începeți cu o vopsea care se pretează la un finisaj mat. Acest lucru va face ca aspectul calcaros să iasă în evidență. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă crea propriul echipament sau pentru a vă proiecta propria sală de sport, vă oferim asistență gratuită pentru proiectare. Echipa noastră de aici, de la Simplified Building, vă poate ajuta să creați o soluție care să funcționeze pentru dumneavoastră.

Deși nu a fost studiată, aceeași concluzie a lui Mithat et al, dacă este aplicabilă, se poate aplica și la antrenamentul cu haltere. Intensitatea forței de prindere în antrenamentul cu haltere este probabil să anuleze particulele de alunecare a pulberii între degete. În timp ce magneziul are o rezistență scăzută la forfecare, nu este clasificat ca fiind un lubrifiant uscat. Unele studii au analizat efectele cretei în gimnastică, cățărare și în situații de prindere. Unul dintre acestea a folosit imagistica termică pentru a măsura temperatura relativă a mâinii în timpul unei mișcări de gimnastică de bază la barele paralele cu și fără cretă.

Pentru a profita la maximum de mingea de cretă, păstrați-o într-o pungă de cretă și folosiți cretă fină atunci când o umpleți din nou. Pudra de ridicare este benefică pentru siguranța celor care ridică des greutăți - păstrează pielea intactă și permite o prindere fermă a barei atunci când mâinile pot fi puțin transpirate. Cei care caută cretă care este doar carbonat de magneziu și neparfumată - uleiurile esențiale creează un miros floral vizibil.

Alăturați-vă Gym Climber

Apoi, transferați amestecul într-o formă, cum ar fi o tavă pentru cuburi de gheață sau o rolă de hârtie igienică. În cele din urmă, lăsați creta să se usuce timp de 1-3 zile, apoi scoateți-o din matriță și încercați-o! Dacă partea inferioară a cretei încă se simte umedă după ce ați scos-o din matriță, lăsați-o să se usuce încă o oră înainte de a începe să o folosiți.

În plus, creta lichidă este mult mai puțin murdară decât creta pudră. Creta Rogue Gym Chalk este fabricată dintr-o formulă de carbonat de magneziu, care absoarbe umezeala fără a se dizolva sau a se transforma în prăjitură pentru mâini. Cu mai mult contact pe bară, sunteți capabil să aveți o prindere fermă și sigură prin orice și toate ridicările grele. Această cretă de încredere vine în opt blocuri de cretă de 2 uncii fiecare, care ar trebui să fie capabilă să dureze utilizatorilor individuali luni de utilizare zilnică.

Se combină 1 ceașcă de amidon de porumb și 1 ceașcă de oțet alb distilat într-un bol. Amestecați cele două până când nu mai există dungi. Acest lucru se poate întâmpla dacă creta este expusă la aer sau dacă depozitați prea multă cretă la un moment dat.

Sporturi de încercat după gimnastică!

Am vrut ca produsele din această listă să se încadreze în toate aceste categorii de confort. De dragul acestei runde, au fost făcute comparații pentru a vedea cât de murdare sunt cretele în raport cu celelalte. Aspecte precum transportabilitatea și mizeria generală au fost evaluate pentru a decide ce cretă ar fi mai bună pentru anumite categorii demografice. Utilizatorii care preferă o formulă lichidă pentru a-și păstra spațiul liber de nori de praf și reziduuri de pudră. Oameni care doresc ca pulberea să fie conținută sub formă de bilă sau de bară.

De asemenea, aveți posibilitatea de a adăuga mai multe niveluri la raft pentru a susține și mai multe greutăți. De asemenea, vă oferim un ghid de selecție a țevilor, care detaliază câtă greutate poate susține o anumită porțiune de țeavă fără suporturi suplimentare. Acestea pot fi folosite pentru a vă dezvolta puterea în partea superioară a corpului și în centrul corpului.

Îl puteți cumpăra de oriunde, inclusiv de la magazinele de articole sportive și online. Powerlifterii știu acest lucru, gimnaștii știu acest lucru, ridicătorii olimpici știu acest lucru. Dar dacă ridicați la o sală de gimnastică comercială, este posibil să nu fi ajuns niciodată să cunoașteți această substanță minunată; nu este aproape niciodată disponibilă și este adesea interzisă. INSTRUCȚIUNI DE CUSĂTORIE PENTRU SACUL DE CALEA DIY Aveți nevoie de aceste materiale. Verificați și pregătiți materialele din cutia de artizanat. Un alt factor luat în considerare a fost comoditatea produsului - cât de ușor poate fi transportată creta?

Dacă se întâmplă să fiți un Chatty Cathy, s-ar putea să vă stropiți cu cretă lichidă pe mâini și să vă distrageți atenția înainte de a apuca să o frecați. Dar dacă aveți nevoie de mâini uscate rapid (cineva are nevoie de mâini uscate în mijlocul unui exercițiu de antrenament?), atunci creta lichidă ar putea fi soluția dvs. Creta lichidă este stoarsă dintr-un tub, astfel încât poate fi mai rapid de aplicat pe mâini și puteți obține un strat uniform. Dar când ești în mijlocul unui antrenament și adrenalina crește, probabil că nu vrei să te joci cu un tub.

Sporturi de forță

Asigurați-vă că nu există cocoloașe sau dungi. Amestecul ar trebui să fie încă lichid în acest moment, dar ar trebui să fie mult mai gros decât vopseaua standard. Creta de trotuar este ușor de făcut și necesită doar câteva ingrediente simple. Puteți face cretă solidă standard, dar, deoarece timpul de joacă are loc în aer liber, vă puteți distra și cu cretă lichidă. Iată câteva variații diferite pe care s-ar putea să merite să le încercați.

Scopul Home Gym Life este de a vă oferi instrumentele necesare pentru a construi o sală de gimnastică acasă și pentru a vedea unele câștiguri serioase. Creta lichidă are alcool în ea, ceea ce înseamnă că se usucă foarte repede. Folosiți colțul blocului pentru a vă freca pe palme, cu accent pe tampoanele de sub locul unde degetele se întâlnesc cu palmele - care este locul unde se formează de obicei calusurile. Unul dintre cele mai puțin apreciate beneficii ale utilizării cretei în sala de sport este impactul acesteia asupra siguranței dumneavoastră. Cuprins1 Când gimnastica feminină include Jocurile Olimpice? Înscrieți-vă la Outside+ pentru a primi revista Climbing, acces la conținut exclusiv, mii de planuri de antrenament și multe altele.

Se amestecă cele două cu o lingură de plastic până când se obține un amestec gros și suplu. Nu ar trebui să existe cocoloașe. tencuiala de Paris va începe să se întărească în 20-30 de minute, așa că va trebui să lucrați rapid. Puteți folosi și tuburi de hârtie absorbantă, dar va trebui să le tăiați în două. Puteți folosi o sticlă de stropit sau o sticlă mică de stoarcere pentru depozitare.

Combinați ½ cană de apă cu 1-2 linguri de vopsea tempera lavabilă. Se amestecă apa cu o lingură până când culoarea este uniformă. Nu ar trebui să existe dungi.Pentru culori mai puternice, folosiți mai multă vopsea. O vopsea mai groasă va fi mai ușor de vopsit, dar o vopsea mai subțire va fi mai ușor de stropit dintr-o sticlă de stoarcere.

În afară de proprietățile sale de lungă durată, această cretă este, de asemenea, mult mai puțin murdară decât creta pudră, deoarece totul este conținut într-o sticlă până când ajunge în palmele tale. Carbonatul său de magneziu provine din surse sustenabile și este combinat nu doar cu cinci uleiuri esențiale, ci și cu sare Epsom, care ajută Primo Chalk să acționeze ca un antibacterian natural. Din cauza coronavirusului, multe săli de escaladă încep să ceară ca alpiniștii să folosească cretă lichidă. În funcție de procentul de alcool, creta lichidă poate fi o modalitate eficientă de a face igienizarea mâinilor, dar poate fi costisitoare.