Ajustați puțin și adăugați din când în când câte ceva la mijlocul traseului pentru a le oferi mai multă flexibilitate în traseul pe care îl urcă. Puteți începe să escaladați la vârsta de 40 de ani și să deveniți totuși un alpinist foarte bun. Nu ar trebui să vă faceți deloc griji că începeți prea târziu. Eu însumi nu voi escalada niciodată mai mult decât în scop recreativ, și este în regulă - o fac mai mult pentru plăcerea activității decât pentru a-mi dovedi valoarea.
Pentru ca sesiunile de antrenament să nu se simtă învechite, încercați câteva dintre aceste jocuri de cățărare pentru a amesteca lucrurile. Dacă nu ai mâna în oală, creta nu va ieși. "Puteam să arunc asta fără nicio grijă, ceea ce m-a ajutat să mă concentrez mai mult pe cățărare în loc să alerg să curăț stropii", a spus un tester după o lună cu ea. Ținutele mici și mai depărtate între ele sunt doar 1 modalitate de a face un traseu mai greu. Poți merge mult mai departe folosind mici tălpici ici și colo pentru a adăuga mișcare fără a le da oamenilor șansa de a-și folosi mâinile.
M-am străduit atât de mult să fiu unică încât am stabilit trasee îngrozitoare. Întotdeauna am considerat că forțarea unei mișcări este bună atunci când termini o secvență scurtă cu multe opțiuni. Repetați fiecare mișcare, asta mă ajută atunci când încerc să forțez o mișcare.
Cuprins
Cum să construiești o comunitate de cățărare: 6 sfaturi pentru peretele tău
Cu excepția PAS-ului, acum puteți curăța orice echipament - inclusiv frânghii rapide, hamuri și carabiniere - din punctele de ancorare. De asemenea, eliberați frânghia pe care ați agățat-o de hamul dumneavoastră. Atunci când ajungeți în vârful unei ascensiuni sportive și doriți să curățați quickdraw-urile sau punctul principal, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să vă fixați în ancoră.
Pur și simplu faceți găuri în locații aleatorii, la o distanță de aproximativ 8″. Această metodă conferă holdelor o spațiere mai naturală. Metoda cu grilă pătrată este ușor de configurat, cu toate găurile distanțate la o distanță de 8"; cu toate acestea, prizele vor fi instalate în linii drepte și vor avea un aspect mai puțin natural. Păstrați traseul în culoarul de cățărare al dispozitivului de asigurare automată și nu-l lăsați să se îndepărteze prea mult la dreapta sau la stânga. Acest lucru reduce potențialul unor oscilații mari în cazul în care un cățărător iese de pe perete. Evitați reținerile care ar putea prinde sau freca pe chingă, cum ar fi tragerile laterale mari sau volumele.
Întrebare: Cum să setați rutele de escaladă în stâncă
Iată o mică incursiune în stabilirea traseului și în munca depusă. Dacă escaladați în interior, vă bazați pe cei care stabilesc traseele și care montează acele puzzle-uri de plastic care se schimbă mereu. Ei sunt cei care ne permit să încercăm mișcări noi, să ne provocăm pe noi înșine și să ne cățărăm cu prietenii atunci când ne cățărăm în interior. Traseele sunt singurul element din sala de sport care se schimbă constant. Cum arată procesul de stabilire a traseelor, de ce este nevoie pentru a stabili un traseu grozav și există sfaturi specifice pentru stabilirea traseelor cu asigurare automată? Brent și Aubrey, montatori la Boulder Rock Club din Boulder, CO, ne împărtășesc opiniile și experiența lor despre cum se montează traseele de cățărare.
Există mai multe moduri de a face acest lucru, dar toate implică utilizarea unei chingi, a unor frânghii rapide sau a unui sistem personal de ancorare pentru a se prinde de centura și de buclele de picior ale hamului la ancoră. Verificați dacă șuruburile de ancorare sunt strânse, iar dacă nu, strângeți-le. Verificați carabinierele pentru a nu avea margini ascuțite care ar putea tăia frânghia. Asigurați-vă că toate elementele de feronerie - șuruburi, lanțuri, carabiniere - sunt relativ lipsite de rugină și nu sunt prea uzate; uneori, metalul poate fi aproape în întregime uzat. Atunci când construiți o ancoră de frânghie de top rope, doriți să evitați orice pericole potențiale. Asigurați-vă că slingul sau frânghia nu trece peste o margine aspră, ascuțită, care ar putea deteriora sau chiar tăia slingul sau frânghia.
Cele mai multe accidente de frânghie se produc atunci când alpiniștii care nu sunt legați de frânghie cad de pe vârf. Puteți minimiza pericolele urmând procedurile de siguranță de bază, rămânând vigilenți și atenți la stâncă și nu lăsând garda jos. Pentru legarea finală a liniei fixe la fiecare ancoră intermediară, folosiți un nod în formă de cuișor sau un nod în formă de 8 în linie. Legați o slingă direct la ancoră și prindeți o buclă în formă de 8 sau un nod în formă de clovru într-un cara-biner atașat la acea slingă (fig. l5-7a).
Întrebare: Cum să setați rutele de cățărare
Etica convenită de comun acord este că niturile și bolțurile ar trebui să fie plasate numai atunci când nu există absolut nicio altă modalitate de a urca pe stâncă, iar numărul de găuri perforate ar trebui să fie redus la minimum. O cățărare sportivă este un traseu de stâncă cu șuruburi, în care o serie de șuruburi de siguranță sunt găurite în stâncă la fiecare câțiva metri. Pe măsură ce urci, folosești un quickdraw pentru a atașa coarda la fiecare bolț, prinzând carabiniera de sus în bolț, iar coarda prin carabiniera de jos. Acesta este cel care vă va prinde în caz de cădere.
Acesta este un instrument de antrenament numit perete de pulverizare. Pereții de spray sunt pereți de bouldering, dar pot avea o varietate de forme și dimensiuni. După aceea, montatorul poate decide dacă traseul va fi o cățărare de rezistență sau un traseu tehnic. Poate că doriți să creați un traseu care se concentrează pe slopers sau crimpers pentru a lucra la o anumită abilitate sau pentru a dezvolta puterea în acea zonă.
Acest lucru îi obligă pe oameni să se gândească diferit la această priză și să o folosească ca un sloper, undercling, gaston sau crimp. Oamenii au tendința de a se familiariza prea mult cu prizele de cățărare, de exemplu, dacă văd un teknik fatty-fat pinch într-un traseu, știu exact ce mă așteaptă. Dar, din unghiul potrivit, acel fatty fat se poate transforma dintr-un fat pinch într-un dirty sloper. Folosește un hold diferit de cum este folosit în mod normal și poți schimba dinamica problemei. Beta în cățărare poate fi foarte detaliat până la modul exact în care ții o anumită priză, de exemplu: "ciupește partea stângă cu primele două degete, astfel încât să existe spațiu pentru a potrivi cu cealaltă mână".
În partea de sus, legați linia fixă de o ancoră rezistentă la bombă, iar apoi este gata să fie legată la fiecare ancoră intermediară. Problema cu această metodă este că linia fixă este de obicei mai subțire și are mai puțină întindere decât frânghiile de cățărare. Dacă veți cădea, există o șansă mai mare ca linia să se rupă. Chiar dacă rezistă, întinderea limitată a liniei ar face ca căderea să fie grea.
Legați parâma într-o ancoră rezistentă la bombă în partea de sus. Apoi, coborâți în rapel sau în coborâre pentru a lega frânghia la ancorele intermediare. Aceste ancore pot fi cele care au fost plasate la ascensiunea anterioară a traseului, deși pot fi adăugate altele noi doar pentru linia fixă. Fiecare linie fixă are nevoie de o ancoră în partea de jos pentru a ține frânghia pe loc în timp ce cățărătorii urcă și de o ancoră rezistentă la bombă în partea de sus. Marcați locația ancorelor cu baghete, astfel încât să le puteți găsi după o furtună de zăpadă.
Modificarea excesivă a unei mișcări nu este, în general, un lucru bun. În cazul în care calitatea/dificultatea mișcării se schimbă drastic cu o schimbare de câteva grade a unei poziții, probabil că nu este o mișcare bună. În cele din urmă, ținuta curată va deveni vâscoasă și s-ar putea chiar să se răsucească puțin, inversând în esență toate modificările aduse. În plus, fiecare persoană se cațără diferit și are diferite puncte de atingere și de echilibru. Faptul că o mișcare se potrivește sau nu se potrivește exact pentru tine nu înseamnă că se va potrivi/nu se va potrivi pentru alte persoane.
Romanian 
English