Cum să vă lipiți degetele pentru cățărare în stâncă

De fapt, cunosc o mulțime de alpiniști mai în vârstă care încă trimit rute dificile, toți au peste 60 de ani și nu au probleme cu durerile de degete sau de mâini. Ca atare, aceasta rezultă din sarcini necorespunzătoare și stres anormal asupra acelorași articulații pe o perioadă lungă de timp. Asta se întâmplă dacă îți supui degetele și articulațiile unor sarcini anormale timp de zeci de ani. Până în prezent, nu există indicii clare dacă activitățile sportive cauzează sau nu osteoartrită. Pentru a afla acest lucru, au fost efectuate studii pe tineri alpiniști. Dacă tinerii alpiniști prezintă osteoartrită, acesta ar fi un semn foarte sigur că alpinismul poate provoca osteoartrită.

Deși nu a fost conceput special pentru cățărători, acesta este unul dintre acele produse care nu trebuie schimbat sau reproiectat în niciun fel. Luați trei bucăți de bandă adezivă (1/2" pe 1 ½") și puneți-le de-a lungul degetului în timp ce degetul este îndoit în formă de "C". Puneți 1 bucată în centru și celelalte două pe fiecare parte . Odată ce vezicula este curată și uscată, treceți un strat subțire de vaselină sau vaselină. Ați putea folosi și vaselină dacă nu aveți unguent antibacterian. Puteți distinge aceste tipuri de artrită de osteoartrită și artrita reumatoidă prin conștientizarea originii lor.

Veți avea nevoie de mai mult decât un simplu bandaj pentru a proteja bășica în timpul cățărării. Folosiți bandă adezivă standard pentru alpinism și înfășurați-o în jurul bandajului pentru a-l fixa în poziție. Și, după cum am învățat astăzi, calusurile excesive trebuie îndepărtate. În același timp, desigur, este important să aveți suficientă piele pe vârfurile degetelor.

Deși creta este utilizată pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aderența și frecarea dintre mână și peretele pe care îl escaladați, aceasta vă poate usca și mâna. Atunci când vă căutați banda adezivă, nu uitați să evitați banda adezivă pentru alpinism, deoarece aceasta se va rupe sau își va pierde aderența din cauza transpirației și nu va fi foarte eficientă. Atunci când căutați o bandă adezivă, nu uitați să încercați să găsiți bandă adezivă pentru atletism sau pentru alpinism. Dacă vedeți că pielea începe să se înroșească sau să facă bule, luați în considerare posibilitatea de a vă opri pentru o zi sau de a lua o pauză pentru a vă bandaja corespunzător acea zonă a mâinii.

Bandaj pentru tăieturi sau piele ruptă

Dacă condițiile sunt puțin sub așteptări sau dacă cineva a avut probleme în general, acel plus de aderență poate fi un stimulent al încrederii. Mueller a fost o companie bine-cunoscută de mai mulți ani când vine vorba de soluții medicale pentru sportivi. Ei oferă o serie de opțiuni pentru ca oamenii să apeleze la, iar banda este ceva ce fac destul de bine. Johnson & Johnson, Evolv, Liberty Mountain și Metolius sunt alte câteva mărci la care trebuie să te uiți atunci când faci cumpărăturile inițiale. Ben Kerns este un scriitor independent, fotograf și aventurier în aer liber din San Diego. Când nu este ocupat cu munca, îl puteți găsi sărind prin lume în căutarea unor locuri noi unde să escaladeze stânci mari.

În ceea ce privește alpinismul, acest lucru înseamnă producerea unei benzi sportive super eficiente, cu aderență lipicioasă. Banda Euro Grip Tape, sau Mueller Tape, este concepută după principiile companiei și ajută alpiniștii din întreaga lume să nu rupă scripeți sau să rupă ligamente. Folosiți banda ca fiind cea de bază pentru prevenirea rănilor, precum și cea pe care să o folosiți pentru confecționarea mănușilor pentru fisuri. Orice alpinist știe cum este să se uite la mâini sau la picioare și să vadă câteva bășici.

Sperăm că acum aveți o idee bună despre elementele de bază ale înregistrării. Uneori vă este de folos, alteori doar vă păcăliți singuri. Experimentați, găsiți ce funcționează pentru dvs. și continuați să striviți. Aplicați pe degetul rănit un lipici de bandă care să nu fie gras (se recomandă Contact Base...). Acest articol a fost evaluat medical de Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC este o asistentă medicală de familie certificată și educatoare în Tennessee, cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Pediatric Advanced Life Support , Medicină de urgență, Advanced Cardiac Life Support , Team Building și Critical Care Nursing.

Acest material este de calitate medicală, o bandă autoaderentă care este impermeabilă și respirabilă. Astfel, în loc să se lipească de piele, ca alte benzi adezive pentru sport, banda Magic Hand Tape de la Evolv se lipește de ea însăși cu o ușoară aplicare de presiune. Deci, acum că știți de ce alpiniștii își lipesc degetele cu bandă adezivă, se impun câteva recomandări pentru mărcile de bandă adezivă. Am testat mai multe tipuri de bandă în trecut, iar aceasta este experiența mea personală. În opinia mea, Metolius Climbing Tape funcționează foarte bine și o folosesc des.

Ce spun alpiniștii despre ea?

Cea mai mare parte a benzii va fi relativ aceeași în ceea ce privește aderența, dar partea exterioară a benzii poate fi puțin diferită. Dacă banda nu se lipește bine de mână și de degete, nu va funcționa niciodată corespunzător. Atunci când vine vorba de elementele esențiale pentru alpinism, tipul potrivit de bandă este, de obicei, destul de important pe listă.

Dacă vezicula nu este ruptă sau a explodat, nu îndepărtați pielea. Acest lucru va distruge banda adezivă și va lăsa zona cu vezicule expusă. Firele orizontale de bandă, oricât de lipicioase ar fi, vor duce inevitabil la înfășurarea benzii.

Cele mai bune moduri de a-ți bandaja mâinile pentru alpinism

Majoritatea medicilor nu vor avea prea multă experiență cu acest tip de accidentare, nu în ultimul rând pentru că alpiniștii nu le cer adesea părerea. Matt escaladează cu precădere sport la nivelul 5.12c/d și a explorat lumea trad în curtea sa îndepărtată din Indian Creek. Matt le permite oamenilor să își ia sănătatea în propriile mâini și îi îndrumă către un stil de viață mai puternic, fără accidentări. În prezent, el predă cursuri de prevenire a rănilor la sălile locale de alpinism și, de asemenea, oferă conținut pe această temă pe Instagramul său (@theclimbingpt). Macleod subliniază, de asemenea, să nu lăsați banda să fie ceva care vă face să simțiți că puteți forța mai mult decât ar trebui.

Cei mai avansați alpiniști pot face între tracțiuni pe serie. Să escaladezi cu o accidentare existentă este ceva ce nu ar trebui să faci, în schimb ar trebui să iei o pauză de la escaladă până când accidentarea ta se ameliorează sau să mergi la un medic. Dacă considerați că accidentarea dvs. nu este una importantă, puteți folosi următoarele idei pentru a REDUCE RISCUL de a vă agrava accidentarea. Mulțumim tuturor autorilor pentru crearea unei pagini care a fost citită de 10.600 de ori. Consultați un medic sau un dermatolog dacă vezicula pare infectată sau inflamată. Din păcate, este posibil ca vezicula să se infecteze.

Privind ambalajul, este clar că pachetul a fost alcătuit pentru a dura mult timp și a rămâne organizat atunci când nu este utilizat. Este solidă pentru a vă înfășura mâinile sau barele de gimnastică. Subțirimea face ca banda să fie ideală pentru utilizarea pe degete. Dar acest lucru se dovedește a fi negativ dacă vă gândiți să o utilizați pe echipamente, cum ar fi barele de tracțiune. Dacă aveți de gând să le utilizați oricum, asigurați-vă că angajați mai multe straturi până când obțineți grosimea dorită.

Nu mulți medici fabrică în prezent aceste dispozitive, așa că ar putea fi dificil să puneți mâna pe unul. Dar aici intervine banda H pentru a oferi o protecție a scripetelui mai târziu în timpul reabilitării. Cu toate acestea, chiar și cu inelul pentru scripete, trebuie să respectați protocolul de reabilitare și să evitați anumite apucături și intensități de cățărare până când veți fi mai departe în procesul de reabilitare. Inelul pentru scripeți nu vă face degetul invincibil în niciun caz.

Fiți atenți la inelele de scripete, iar dacă medicul dumneavoastră este la curent, poate că are unul pentru dumneavoastră. Această locație este direct deasupra scripetelui A3, pe partea palmară a articulației PIP. În special în alpinism, una dintre cele mai frecvente leziuni se produce în zona degetelor în ceea ce privește scripeții. Pullerele sunt un inel în fiecare secțiune a degetului care ajută la menținerea tuturor tendoanelor la locul lor. Atunci când se folosește greutate, există șansa de a rupe unul dintre scripeți și de a avea dureri semnificative.