Totuși, la fel ca majoritatea celorlalte părți ale corpului, fesele pot varia în ceea ce privește forma și tonusul lor. Iar dacă fesele tale nu sunt atât de mari pe cât ți-ai dori, există modalități de a ajuta la creșterea dimensiunii acestor mușchi. Există alte câteva suplimente fără prescripție medicală pe care John Collins le recomandă pentru a crea un mediu asemănător cu cel al pubertății. Aceste suplimente fără prescripție medicală sporesc eficiența exercițiilor pentru penis și oferă rezultate rapide.
Cercetările sunt limitate în ceea ce privește eficiența acestor tehnici de întindere, deși ele au câștigat popularitate online în istoria recentă. Majoritatea specialiștilor în medicină sexuală și a medicilor vor recomanda să nu folosiți aceste tehnici din cauza riscului de a vă răni. Antebrațele sunt dezvoltate de la lucrul cu mâinile. Munca de prindere cu lucruri precum mersul fermierului, ridicările de bărbie, ridicările de greutăți și mai ales versiunile cu bară groasă/prindere grasă ale acestora vor întări antebrațele.
Cuprins
Cum să obțineți mâini mai mari? Exercițiu!
În mod ideal, ar trebui să efectuați 8 până la 10 repetări și să completați 2 până la 3 seturi. Dar, dacă nu sunteți familiarizat cu acest tip de flotări, faceți cât mai multe pentru început și creșteți numărul de seturi pe măsură ce începeți să vă familiarizați cu ele și să dobândiți o anumită rezistență. Pentru a efectua exercițiul, puneți degetele pe partea interioară a benzilor elastice, cu palmele orientate spre exterior. De exemplu, degetul arătător al mâinii drepte ar trebui să se afle la un capăt al benzii elastice, iar cel arătător al mâinii stângi la celălalt capăt. În rândurile care urmează, veți găsi un set de exerciții și sfaturi care vă vor ajuta să vă bucurați de mâini mai mari.
Unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum să-ți faci penisul mai mare în mod natural este să folosești ghimbir. În cazul în care ai un sistem imunitar slab, ghimbirul poate fi una dintre cele mai bune alegeri alimentare pentru tine. De fapt, acest aliment este foarte benefic, mai ales pentru creșterea dimensiunii penisului. Acesta poate crește fluxul de sânge către penis și poate arde eficient grăsimile. În plus, ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la creșterea fluxului sanguin către celelalte organe ale corpului tău. Ca urmare, vei avea un corp echilibrat și o dimensiune crescută a penisului.
După cum știți, există trei tehnici de mărire a penisului care sunt importante pentru a face penisul mai mare și mai puternic. Această tehnică Jelqing este suficient de puternică pentru a crește lungimea și circumferința penisului. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vă mulgeți penisul, forțați de fapt sângele să umple spațiile din Corpara Cavernosa. Aceste spații se vor mări atunci când faceți jelq sau mulgeți penisul. În timp, penisul se va repara singur și aceste spații vor deveni mai puternice, mai lungi și capabile să rețină mai mult sânge. Lubrifianții joacă un rol vital în a vă ajuta să obțineți un penis mai mare.
Acești pași constau în măsurarea penisului și alegerea lubrifiantului potrivit. Puteți cumpăra dispozitive de prindere a mâinilor cu arc la orice magazin de articole de fitness. Acestea vin în diferite forțe de prindere, așa că încercați diferite modele pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Încercați să realizați zilnic 3 seturi cu fiecare mână. Faceți același lucru pentru ridicări și scăderi din palmă - prindeți greutatea în mână cu încheietura mâinii întinsă de pe marginea mesei. Pentru wrist chops, întindeți încheietura mâinii și mâna de la capătul mesei ca mai înainte, dar țineți greutatea în mână în timp ce vă îndoiți încheietura în sus și în jos.
În funcție de mărimea mâinii și de puterea de prindere, puteți încerca și o minge de racquetball sau o minge anti-stres. Efectuați 10 repetări, apoi schimbați mâna și faceți încă 10 repetări. Faceți 3 seturi cu fiecare mână în fiecare zi. Din păcate, dimensiunea penisului este determinată de genetică, așa că alimentele nu pot face penisul mai mare. Cu toate acestea, există unele alimente și acestea vă pot ajuta la antrenamentul pentru penis. În cazul în care combinați antrenamentele pentru penis și un plan alimentar specific împreună, puteți obține rapid rezultatele dorite. Dacă doriți să învățați cum să vă faceți penisul mai mare acasă în mod natural, fără a provoca efecte secundare, luați în considerare adăugarea unora dintre următoarele alimente în planul dvs. de dietă.
Cele mai bune sfaturi despre cum să obțineți gropițe în mod natural pentru adulți și bebeluși
Deci, nu trebuie să vă risipiți banii pe aceste produse. Unii culturiști consideră de fapt că a avea încheieturi mici este o binecuvântare. Pentru că sunt atât de subțiri, antebrațele lor par a fi mai mari decât sunt de fapt. Puteți apuca orice greutate și să vă sprijiniți antebrațele pe o suprafață, cu mâinile atârnând și cu palmele în jos.
Așadar, data viitoare când efectuați anumite exerciții, ar putea merita să acordați o atenție deosebită aderenței. De asemenea, lucrați pentru a obține acea aderență solidă care va duce la performanțe mai bune. Atunci când strângeți dispozitivul, scopul este de a apropia mânerele unul de celălalt, ca și cum ar încerca să se atingă. În fiecare zi, ar trebui să efectuați 2 până la 3 seturi, fiecare set conținând 6 până la 8 repetări. Un dispozitiv de prindere a mâinii este un mic dispozitiv creat special pentru a antrena mâna. Strângând dispozitivul de prindere a mâinii în mână, veți dezvolta treptat mai multă forță și veți permite ca mâinile dumneavoastră să devină mai mari în timp.
Creatina te face să câștigi în greutate? Dacă da, câtă greutate? Este vorba de grăsime?
Acum că știi ce ai de făcut, trebuie doar să incluzi aceste sfaturi în rutina ta de antrenament, astfel încât să obții rezultatele pe care le speri. Antrenează-te în mod constant, acordă atenție siguranței și asigură-te că primești tipul potrivit de nutrienți care vor susține creșterea musculară și creșterea forței. Corzile de luptă ar trebui să fie disponibile în toate sălile de sport și chiar în parcurile dedicate exercițiilor fizice. Astfel, dacă îți dorești mâini mai mari, exercițiile cu battle rope te vor ajuta în această sarcină.
Îndreaptă-ți încet toate degetele, astfel încât mâna să fie cât mai plană pe suprafață. Dar abilitatea de a prinde și de a arunca bine o minge de fotbal are mai mult de-a face cu forța, flexibilitatea și tehnica. Pentru a vă întări aderența la o minge de baschet, o minge de fotbal sau un borcan încăpățânat de salsa, puteți face câteva exerciții simple. Nudurile se alungesc, făcându-le o extensie a degetelor tale. Gândește-te la un bej caramel deschis sau caramel pentru pielea închisă la culoare și profundă, la un taupe mai mult pe bază de galben pentru tonuri de piele medii și la un bej roz deschis pentru tonuri de piele deschise și deschise.
Acest proces va atrage sângele în penis și îl va face să devină erect. Aceste dispozitive pot fi purtate zilnic pe sub haine și au rolul de a vă întinde treptat penisul pentru a adăuga lungime și circumferință. Cercetările privind diferitele tehnici de întindere a penisului sunt limitate, niciun studiu nu indică o singură modalitate eficientă de a prelungi permanent penisul. Unul dintre cele mai comune exemple ale acestei metode este pompa de penis. Această cameră în formă de cilindru, umplută cu aer, se atașează la tija penisului dumneavoastră și, folosind o pompă de vid manuală sau electrică, ajută la producerea unei erecții imediate. Anecdotele sugerează că o utilizare consecventă poate crește în cele din urmă lungimea penisului.
Apoi, "plimbați-vă" degetele și degetul mare până la celălalt capăt al coloanei vertebrale și înapoi la mijloc. Pentru a face din acest exercițiu o combinație triplă, adăugați un pumn drept - punând vârfurile degetelor la baza palmei - la fiecare rep. Unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum să-ți faci penisul mai mare acasă în mod natural este să tai părul pubian străin. Acest lucru poate ajuta la creșterea sensibilității penisului. De asemenea, radeți părul public dacă doriți să vă dezvăluiți lungimea reală a penisului.
Ridicările de fese sau implanturile injectabile sunt mai puțin invazive, necesită mai puțin timp de repaus și prezintă mai puține riscuri decât implanturile de fese. Această procedură estetică implică injectarea unui material de umplere dermică sau a unui transfer de grăsime în zona dorită - în acest caz, fesele - pentru a adăuga mai mult volum și formă părții din spate. Dacă hainele de modelare și exercițiile pentru fese nu sunt suficiente, unele persoane apelează la liftingul și implanturile de fese pentru a adăuga volum, formă și curbe posteriorului lor. Acestea sunt proceduri cosmetice elective și, de obicei, nu sunt acoperite de asigurare. Efectuați 10 pași laterali spre dreapta înainte de a repeta pe partea stângă. Începeți prin a vă întinde pe partea stângă, cu picioarele suprapuse, capul sprijinit pe brațul stâng și mâna dreaptă pe șold.
Puteți efectua presa de banc ținând haltera cu palmele, care trebuie să fie orientate în sus, iar coatele trebuie să fie drepte ca o linie de 90 de grade. Apoi, țineți haltera în sus prin întărirea aderenței timp de 90 de secunde, după care lăsați brațele să se odihnească. Obținerea unor mâini mai mari nu este un proces care se face peste noapte. Va fi unul lent și minuțios, care ar putea dura luni și chiar ani de eforturi repetate. În esență, acestea sunt doar niște benzi de cauciuc mai bine concepute care ajută la întinderea degetelor în direcția opusă pentru a vă dezvolta mușchii mâinilor și pentru a întinde țesutul. Le-am mai folosit înainte și fac o treabă excelentă în construirea părții din spate a mâinii.
Romanian 
English