Cum să vă înfășurați degetul mare cu bandă atletică

Se menține chiar și în timpul celor mai intense antrenamente. Așezați o atelă scurtă pe interiorul degetului mare pentru a împiedica îndoirea degetului mare. Dacă nu aveți o atelă medicală, folosiți o bucată de carton sau ceva similar. Acestea vor oferi o ancoră de la care să atașați benzile de susținere.

Acestea sunt mai scumpe decât cele din bumbac sau cele mexicane. Sunt comode de îmbrăcat, dar nu oferă la fel de mult sprijin pentru încheietura mâinii ca învelișurile tradiționale și, din acest motiv, boxerii serioși nu optează de obicei pentru geluri. O dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

A doua bucată de bandă trebuie să aibă exact aceeași lungime ca și prima bucată de bandă, inclusiv cele două găuri de la capăt pentru degete. Voleiul este un joc de precizie, putere și muncă în echipă pe teren. Lipirea corectă a degetelor cu bandă adezivă nu numai că produce cea mai mare putere, dar oferă și protecție împotriva rănilor și confort în timp ce joci cât mai bine în timpul unui meci.

În acest fel, degetul mare ar fi pus într-o poziție nefirească și ar fi riscat să se rănească și mai mult. De asemenea, ar împiedica degetul arătător să fie funcțional. Luați banda atletică și aplicați două benzi de ancorare în partea cea mai de sus a preînvelișului. Acest lucru presupune să începeți din partea din față a piciorului și să înfășurați până când benzile de bandă se suprapun cu 2,5 cm. Aplicați o bandă suplimentară la jumătatea distanței de unde se află prima bandă.

Sport

De asemenea, obținem adresa dvs. de e-mail pentru a vă crea automat un cont pe site-ul nostru. Odată ce contul este creat, veți fi conectat la acest cont. Combinația noastră patentată de adezivi vă oferă siguranța și confortul de a ști că banda dvs. va fi acolo când veți avea cea mai mare nevoie de ea. Extra lipicioasă, astfel încât să vă puteți concentra pe sarcina pe care o aveți la îndemână și nu dacă banda dvs. va zbura de pe degetul dvs. la jumătatea drumului... Rulați banda pe partea superioară a mâinii între degetul arătător și degetul mare.

Acest lucru ar putea indica faptul că banda este prea strânsă și poate afecta circulația. Aplicați prefață pe picior, începând chiar de sub vârful piciorului și înfășurând în sus până când glezna este acoperită. Dar există o linie fină între o gleznă bine bandajată și una care este prea strânsă sau care nu oferă suportul necesar. Folosind mâna sau învelișul benzii, frecați banda pentru a o netezi și a fixa adezivul. Aplicați Pre-wrap în jurul încheieturii mâinii și peste degetul mare, făcând o gaură în bandă și glisând degetul mare prin ea.

Ce este Kt?

Având în vedere acest lucru, am creat cea mai bună bandă pentru degetul mare din joc, copiată de concurenți, dar fără egal. LYFT-RX este cea mai bine cotată și cea mai recenzată bandă de haltere... Folosiți o pungă de gheață pe degetul mare de trei până la patru ori pe zi pentru a vă ajuta cu durerea și umflarea, sugerează MDAdvice.com. Repetați pașii de la unu la patru de mai multe ori, urcând încet mai sus pe degetul mare. Opriți bandajul odată ce ați ajuns la articulația degetului mare 1. Toate tratamentele pentru o leziune a degetului mare al schiorului trebuie să fie supravegheate de un medic autorizat.

Tendința de a vă mișca degetul mare accidentat atunci când vă folosiți restul mâinii poate fi dureroasă. O atelă ajută la menținerea rigidității degetului mare, astfel încât acesta să se poată vindeca. Aplicați mijlocul peste baza articulației degetului mare și fixați ușor capetele pe fiecare parte a mâinii. Tehnici de chingă pentru degetul mare Durerea degetului mare este foarte frecventă, dar asta nu înseamnă că trebuie să suferiți. Aflați tehnici simple de legare a degetului mare pentru a vă ajuta să vă susțineți degetul mare și să vă ușurați durerea. Cum să legați încheietura mâinii Pentru o articulație atât de delicată, încheietura mâinii poate fi supusă unei forțe excesive.

Uitați-vă la unghie imediat după ce i-ați dat drumul. Dacă unghia devine din nou roz după una sau două secunde, înseamnă că degetul dumneavoastră are o circulație bună.Dacă durează mai mult de două secunde pentru ca unghia să devină din nou roz, este posibil ca bandajul să fie prea strâns. Din păcate, singura modalitate de a remedia acest lucru este să îndepărtați bandajul și să încercați din nou. Așezați bățul de sprijin între degetul rănit și degetul vecin.

Deși o leziune ușoară sau o entorsă a degetului mare nu este o afecțiune gravă, este necesar să vă protejați degetul mare de alte leziuni, înfășurându-l cu bandă adezivă medicală și o atelă pentru degetul mare. Acest lucru menține degetul mare în poziție, ceea ce, la rândul său, oferă ligamentelor musculare ale degetului mare suficient timp pentru a se vindeca. Evitați sporturile sau alte mișcări extreme în timp ce degetul mare se vindecă. Dacă bănuiți că degetul mare este rupt, vizitați un profesionist medical înainte de a-l bandaja singur.

Folosiți un înveliș de bază pentru pielea sensibilă. Deși banda hipoalergenică (puțin iritantă) este disponibilă pe scară largă, cei care au pielea deosebit de sensibilă ar trebui să ia în considerare posibilitatea de a-și înfășura în prealabil degetul mare și mâna cu un suport hipoalergenic. Încercați aceste alte opțiuni de tratament pentru o entorsă la degetul mare. Salutări tuturor și bine ați revenit la un alt blog video informativ de la MSP Fitness. Astăzi vom discuta despre utilizarea aderenței cu cârlig.

În momentul accidentării, puneți gheață pe articulație pentru a preveni umflarea și continuați să faceți acest lucru până când umflătura a scăzut. Atunci când nu mai există umflături, nu puneți gheață pe articulație, deoarece acest lucru va provoca durere și va reduce fluxul natural de sânge către articulație, care este crucial pentru vindecare. Pentru a înfășura o entorsă la degetul mare, mai întâi, ancorați încheietura mâinii înfășurând-o de două ori cu bucle de bandaj creponat care nu sunt prea strânse. Odată ce bandajul este la locul lui, luați capătul și înfășurați din interiorul încheieturii, în jurul călcâiului degetului mare și pe partea din spate a mâinii spre vârful degetului mic. Apoi, înfășurați toate cele patru degete și încrucișați-l în diagonală de-a lungul dosului mâinii.

Mai jos sunt enumerate patru tehnici comune de bandaj pentru durerile generale ale încheieturii mâinii, entorsele și sindromul de tunel carpian. Fără un diagnostic corect, poate fi dificil de determinat ce tehnică de bandaj va fi cea mai eficientă pentru leziunea dvs. specifică. Banda Kinesio funcționează pentru a susține articulația prin tragerea ușoară a pielii pentru a stimula fluxul sanguin și a ajuta la reducerea umflăturii. Înțelegeți de ce este benefică bandajarea degetului mare. Înfășurarea unui deget luxat nu numai că ajută la stabilizarea degetului rănit, dar îl și comprimă. Compresia ajută la stimularea fluxului de lichid limfatic, care transportă nutrienți importanți către țesuturile deteriorate din jurul leziunii.

Poziționați brațul cu palma în jos și încheietura mâinii înclinată în față. Un pansament sau un strat subțire de bandă protectoare poate, de asemenea, să protejeze pielea și părul de iritații și infecții. Mulțumim tuturor autorilor pentru crearea unei pagini care a fost citită de 168.514 ori. De asemenea, poate fi de ajutor să trageți ușor pielea în direcția opusă celei în care este trasă banda.

Ea este certificată în domeniul îngrijirii medicale critice și practică de peste 10 ani. Patty locuiește în Milwaukee, WI, împreună cu soțul ei și cei trei copii. Îi place să își petreacă timpul cu familia și să îi educe pe oameni cu privire la sănătatea lor. Cu o bandă de kinesiologie de 5 cm lățime, plasați-o perpendicular pe încheietura mâinii, dar nu o înfășurați complet în jurul încheieturii. Așezați banda peste articulația degetului mare și în sus pe braț.