Asigurați-vă că arborele este suficient de mare pentru a suporta greutatea dumneavoastră și a oricărei alte persoane care intenționează să se cațere în el împreună cu dumneavoastră. Escaladarea unui copac cu accesorii de frânghie vă poate ajuta să vă formați moralul și abilitățile necesare și vă va permite să vă procurați echipamentul esențial pentru a vă descurca cu copaci mai înalți. Rezervația națională City of Rocks din Idaho oferă un program spectaculos de experiență de escaladă.
Frânghiile duble tind să fie mai ușoare și mai subțiri decât jumătățile de frânghie. Anulați sau modificați comanda în orice moment, fără probleme. Metoda dvs. de plată va fi debitată doar chiar înainte de expedierea comenzii. Reducerea aplicată de fiecare dată este de 15% din MSRP sau reducerea curentă de vânzare, oricare dintre acestea este mai mare. Pentru mai multe informații, consultați Termenii și condițiile complete ale abonamentului Onnit și Întrebările frecvente. Suntem încrezători că vă vor plăcea suplimentele Onnit.
Atunci când faceți cățărare în frunte, puteți pur și simplu să vă agățați hamul direct de o ancoră. Apoi vă puteți relaxa pentru un moment și puteți da frânghiei de cățărare șansa de a se reface după cădere. După ce ați legat coarda de cățărare și o țineți strâns, puteți acum să o tăiați cu un cuțit ascuțit. Asigurați-vă aici că cuțitul este cât se poate de ascuțit.
După cum am spus, cea mai bună frânghie de alpinism pentru începători este cea în care veți avea încredere și vă veți simți în siguranță. Un rating de cădere ridicat sau 7-8 este liniștitor și știi că frânghia va rezista la căderi mari și repetate. Cea mai bună coardă de cățărare pentru începători este cea pe care te vei simți în siguranță când o folosești. Am păstrat totul clar și ușor de citit mai jos, astfel încât să știi de ce ai nevoie. Fie că vrei să faci top rope în interior, să înveți să conduci sau să începi pe primele tale trasee în aer liber - noi te acoperim.
Aruncați un prosop de gimnastică peste o bară de tracțiune și faceți tracțiuni în sus ținând prosopul în fiecare mână. Dacă nu aveți o bară de tracțiune, atârnați prosopul de o bară de haltere într-un raft de ghemuit și efectuați același lucru cu picioarele pe pământ. Pentru a face acest lucru mai dinamic, trageți prosopul de o parte și de alta a capului, alternând părțile. Întotdeauna am iubit aerul liber și fac drumeții și escaladă de câte ori am ocazia. Iar acum vreau să împărtășesc cu voi ceea ce am învățat.
Cuprins
#5 L Sit Sit Rope Climb
Îngrijirea și întreținerea corectă a frânghiei dvs. vă vor asigura că aceasta va rezista tuturor aventurilor sălbatice pe care le veți trăi împreună, de la top roping în sala de sport la escaladarea pereților mari din Yosemite. Țineți frânghia înclinată în față la un unghi de 45 de grade. Coborâți și urcați încet pe frânghie, menținându-vă centrul strâns pe toată durata mișcării. În partea de jos, puteți să faceți o pauză și să o țineți ca un exercițiu de menținere a planșei. Cu ajutorul picioarelor, țopăiți în sus și trageți-vă în sus, apoi coborâți încet în poziția de plecare. După ce efectuați o tragere completă pe frânghie menținând poziția.
Învelișul de frânghie este dur, iar pielea de pe mâini va fi lovită. Nu este nevoie de prea mult pentru a stoarce murdăria din frânghie, dar mergeți încet și nu vă grăbiți. Învârtiți-o în cadă și lăsați-o să se înmoaie până la câteva ore.
Alți factori care vor indica faptul că este timpul ca frânghia de alpinism să dispară. O parte din întreținerea echipamentului ar trebui să includă verificarea regulată a frânghiei de cățărare pentru a vedea dacă există secțiuni neclare sau chiar deteriorări vizibile ale tecii frânghiei. Deoarece frânghiile de cățărare sunt de obicei fabricate din fibre de nailon - care se topesc împreună sub acțiunea căldurii - puteți sigila cu ușurință capătul unei frânghii de cățărare folosind o brichetă sau alte flăcări mici. Imediat ce ies din ambalaj, semnele de mijloc de pe corzi sunt super strălucitoare și bine definite, dar, ca alpiniști experimentați, știm prea bine că, în timp, acestea încep să se estompeze încet. Dacă o mică zonă este deteriorată în apropierea unui capăt al frânghiei, este ușor să tăiați secțiunea deteriorată și să continuați să folosiți frânghia.
Usa Weightlifting Ceo Phil Andrews va demisiona, începând cu 15 iulie 2022
Cel mai adesea, frânghiile se răsucesc din cauza înfășurării și desfășurării necorespunzătoare a frânghiei. Se poate întâmpla, de asemenea, atunci când ancorele sunt plasate la distanță mai mare una de alta sau când aveți o rază strânsă. Unele frânghii de cățărare au un marcaj pe mijlocul frânghiei, astfel încât să puteți vedea cu ușurință prin vedere când sunteți la jumătatea frânghiei.
Aflați cum să verificați dacă frânghia dumneavoastră prezintă semne de uzură, cum să verificați dacă miezul este deteriorat și când ar trebui să retrageți o frânghie. Este complet tratată la uscat, așa că va rezista la intemperii. De asemenea, are un model dublu frumos care arată bine și care se schimbă la mijloc. Acest lucru este excelent pentru a ști exact câtă frânghie mai aveți și pentru o coborâre în rapel mai sigură.
Odată ce toată lumea a dobândit un anumit nivel de confort și forță în sala de gimnastică, adăugați ocazional o excursie în afara sălii de bouldering. Acest lucru permite tuturor să învețe cum se simte piatra, cum se zgârie tibia, despre drumeție, găsirea traseului, instalarea și noi considerații de siguranță. Atunci când faceți bouldering afară, folosiți un crash pad portabil pentru a absorbi căderile și aveți întotdeauna cel puțin un observator pregătit, cu mâinile ridicate, pentru a ajuta alpinistul să cadă pe pad. Majoritatea cărților de escaladă includ informații și diagrame ale locurilor locale de bouldering. Există întotdeauna riscul ca un ascensorist să se desprindă de pe o coardă de cățărare. Dacă ambii ascensori se desprind de pe coardă, o puteți folosi ca parașută de urgență.
Cum să urci pe o scară fără a sacrifica siguranța?
Cele mai multe sunt de culori diferite pentru mâna dreaptă și pentru mâna stângă, ceea ce face mai ușor de distins între cele două. Asigurați-vă că ascensoarele sunt atașate corect la coarda fixă. Să vă depozitați corect coarda în casă pentru a vă asigura că este în siguranță față de expunerea la lumina directă a soarelui, umiditate sau orice substanțe chimice dăunătoare.
Se sfărâmă în timp și sunt aspre pe mâini, dar își vor face treaba pentru mulți ani de acum încolo. Dacă folosiți frânghia doar pentru exerciții de cățărare, alegeți o frânghie cu un diametru de 1 ½"- 2" și o lungime de aproximativ 20 de picioare. Consultați ghidul nostru despre cum să alegeți cea mai bună frânghie de cățărare pentru a vă ajuta.
În continuare, întindeți piciorul drept cât mai mult posibil, apoi aduceți-l înapoi în poziția de înclinare. Dacă puteți efectua acest exercițiu simplu, sunteți gata să vă cățărați pe o coardă. Frânghiile folosite de Navy SEALS sunt frânghii Manila din fibre naturale.
Pentru o sumă modică, un pădurar din parc îi va duce pe adulții și copiii de peste 10 ani pentru a dobândi experiență de top roping. Aceasta nu este o lecție; deși se oferă instruire limitată, ieșirea oferă în primul rând o primă experiență controlată cu un alpinist priceput. Dacă sud-estul statului Idaho este la îndemâna dumneavoastră, programul este foarte recomandat. Verificați site-ul lor în avans pentru a face rezervări pentru weekend-urile de vară. Dacă vă frecați mâinile de frânghie ca în fotografia de mai sus, aveți grijă și fiți blânzi.
Romanian 
English