Cu cât numărul este mai mare, cu atât traseul este mai dificil. Traseele de bouldering și de cățărare au o gamă largă de dificultăți, așa că nu se pot compara cu adevărat cele două. Bouldering-ul necesită în general mai multă forță și precizie, în timp ce escalada necesită mai multă rezistență și tărie mentală. Ele împărtășesc multe dintre aceleași abilități și tehnici, chiar dacă sunt fundamental diferite. Cățăratul pe frânghie de vârf nu are o rată atât de mare de răni la gleznă sau încheietura mâinii, deoarece căderile sunt mai moi și sunt mai controlate.
Întotdeauna am iubit natura și fac drumeții și escaladă de câte ori am ocazia. Iar acum vreau să împărtășesc cu voi ceea ce am învățat. Dacă aveți grijă să nu supuneți frânghia la solicitări mecanice inutile atunci când vă cățărați, vă veți bucura de frânghia dvs. de cățărare pentru foarte mult timp. Iar dacă o cumpărați cu câțiva metri mai lungă decât aveți nevoie, nici scurtarea capetelor nu este tragică. Dacă nu există nicio deteriorare evidentă, dar știți că frânghia de cățărare a fost suprasolicitată de o cădere grea, de exemplu, ar trebui să tăiați între 3 și 5 m de la ambele capete.
În loc să vă faceți griji cu privire la aceste probleme, concentrați-vă doar pe elementele de bază ale cățărării pe coardă și repetați-le din ce în ce mai mult pentru a vă perfecționa. Pentru cineva nou în cățăratul pe coardă, a începe cu un număr mic și a face cățărări parțiale pe coardă este o modalitate excelentă de a începe în siguranță, de a dezvolta încrederea în coardă și de a îmbunătăți forța și îndemânarea. Sau, dacă aveți acces la o frânghie scurtă care are 3 metri lungime, începeți de acolo. Urcarea eficientă pe coardă înseamnă să poți face un fel de urcare de la degetele de la picioare la bară, sau de la genunchi la coate, iar apoi să te ridici în picioare. Chiar dacă nu aveți îndemânarea sau ritmul de a coborî pe o coardă, lucrul la genunchi la coate vă va ajuta să dezvoltați forța de bază pe care o necesită escaladarea pe coardă, explică Maldonado.
Aceste ancore ar trebui să urmeze cel mai ușor traseu posibil, ținând cont de punctele de prindere naturale și de zonele în care punctul de ancorare ar fi cel mai bine fixat. Odată ce aveți tehnicile de bază, puteți căuta modalități de a face urcarea pe frânghie mai dificilă sau de a exersa diferite grupe musculare. Poate fi complicat să aduci coarda în poziția corectă, dar, cu practică, acest stil va face ca urcarea pe coardă să fie ușoară. Prima tehnică pe care o voi aborda este modul tipic în care văd oameni care se cațără pe coardă și care nu au fost niciodată învățați cum să se cațere în mod corespunzător. Din fericire, puțină tehnică la urcarea pe coardă duce foarte departe.
Cuprins
Echipament esențial pentru cățăratul pe frânghie de top
Prindeți creanga cu o mână și țineți-vă de trunchiul copacului cu cealaltă mână și piciorul. O altă tehnică populară pentru a te cățăra în copaci este cunoscută sub numele de "cățărare liberă". Aceasta presupune folosirea mâinilor și picioarelor pentru a vă prinde de copac și a vă trage în sus. Este o metodă foarte versatilă și poate fi folosită pentru a urca în copaci de orice dimensiune. Dacă frânghia de cățărare a trecut deja prin mai multe căderi dure.
Circumferința largă a acestei frânghii vă va susține greutatea cu ușurință. Frânghia Manila este comună în special pentru militari, ceea ce o face ușor de achiziționat. Căutați-o în magazinele de surplusuri militare, online și în magazinul local de feronerie.
Procurarea unei frânghii pentru a urca
În calitate de dansator la bară experimentat, puteți avea ca obiectiv 3 sesiuni de antrenament la bară pe săptămână, cu antrenamente de condiționare sau complementare între ele. Mulți elevi de nivel avansat vor participa la 3 lecții pe săptămână, dar dacă nu vă puteți permite acest lucru - nu există un moment mai bun pentru a investi în propria bară. Gafele sunt niște țepi de metal atașați la atele metalice care se leagă de partea inferioară a piciorului.
Nici frânghiile rapide și carabinierele nu durează o veșnicie. Asigurați-vă că nu au margini ascuțite care ar putea să se sfâșie sau să vă deterioreze coarda de alpinism. Într-o cădere, acționează forțe mari, iar o muchie ascuțită poate da restul unei frânghii tensionate și poate provoca ruperea acesteia. Fiecare alpinist ar trebui să fie capabil să lege rapid un Munter; îl puteți folosi pentru a vă asigura sau pentru a coborî în rapel dacă vă cade dispozitivul de asigurare. În plus, este bun pentru a dezgheța coarda în condiții de îngheț.
Cu un sac de transport mare, stivuiți plăcuțele una peste alta pentru a acoperi complet interiorul sacului. Împachetați sticlele de apă în partea de jos, dar lăsați suficientă apă lângă partea de sus pentru întreaga zi. Echipamentul de camping și hainele suplimentare pot fi îndesate în colțuri și crăpături pentru a umple forma cilindrică a sacului.
Această tehnică se numește "L" pentru că, atunci când este privit din lateral, corpul tău va arăta ca un L. Înfășoară-ți piciorul în fața și apoi în spatele frânghiei, la fel ca la Stomp and Stand. Înfășurați unul dintre picioare în fața și apoi în spatele frânghiei. Coarda ar trebui să fie întinsă pe lângă coapsa ta, apoi să se curbeze în jurul părții din spate a coapsei, a gambei și în fața tibiei și gleznei.
Asigurați-vă că vă documentați înainte de a încerca să vă cățărați într-un copac și fiți întotdeauna precauți atunci când vă cățărați. De asemenea, cățărătorii avansați pot folosi tehnici precum "laybacking" sau "toe hooking". Dacă ramura este prea înaltă sau nu puteți ajunge la ea, folosiți un taburet, o scară sau alte obiecte pentru a vă ajuta să ajungeți sus.
Deoarece sporturile și jocurile pe bază de frânghii sunt exact ceea ce trebuie pentru a realiza acest lucru, un loc de joacă cu frânghii a devenit cea mai populară opțiune de joacă în aer liber. Aceștia ar prefera să stea înăuntru și să petreacă ceva timp pe internet, să joace jocuri video, să se uite la filme sau să citească. Asta înseamnă că părinții trebuie să le ofere ceva foarte atrăgător pentru a-i atrage afară, unde pot face mișcare și să se bucure de soare. Să te urci pe un perete fără a avea cel puțin un nivel de pregătire Wilderness First Responder înseamnă să cauți probleme. Dacă se produce o rănire gravă pe perete, veți fi primul care va interveni.
Casa piraților - este un design predominant masculin, creat pentru băiețeii cărora le place să pretindă că sunt pirați sau căpitanul Hook. Este de fapt o casă cu un singur nivel, construită pe pământ, nu în copac, de formă cubică, din lemn și care are în ea multe elemente de cățărare cu frânghii. Este foarte ușor de construit, atâta timp cât aveți materialele și uneltele necesare, precum și puțină experiență în tâmplărie. Castelul de basm - acest design special este un pic mai greu de realizat, deoarece are multe elemente, dintre care majoritatea sunt complicate și mari. Acesta cuprinde mai multe căsuțe în copac sau forturi construite sub forma unor turnuri de castel, scări, scări, poduri de frânghie și frânghii de cățărat. Folosește-te de copacii din jur pentru a te ajuta să redai senzația de castel magic în pădure și adaugă oricâte elemente dorești.
Pentru un cățărător începător care merge cu cineva mai experimentat sau pentru cățărătorii de sală, Figura 8 este suficientă. Pentru escalada în sala de sport, singurul echipament de care aveți nevoie este o pereche bună de pantofi de cățărare și un ham. Sălile de escaladă furnizează corzile, iar ancorele sunt permanente.
Romanian 
English