Îndoirea, împingerea, tragerea și întinderea continuă a brațelor pentru a tăia lemnul, pentru a bate cuie sau pentru a înșuruba șuruburi. Coatele, genunchii și articulațiile șoldurilor sunt suprasolicitate și suprasolicitate mai mult decât altele. O modalitate de a evita scârțâitul articulațiilor este să vă ridicați și să vă mișcați cât de mult puteți în timpul zilei, spune Dr. Stearns. Și, în ciuda a ceea ce a spus mama ta, nu îți vei face articulațiile prea mari sau vei dezvolta artrită dacă le vei crăpa. Mulți oameni observă că articulațiile lor par să facă mai mult zgomot pe măsură ce îmbătrânesc.
Se poate datora supraantrenamentului unei persoane tinere înainte ca osul să fie complet maturizat, ceea ce poate interfera cu alimentarea cu sânge. Epicondilita medială (cotul jucătorului de golf) este similară cu vărul său opus (epicondilita laterală- cotul tenismenului). Ambele sunt cauzate de suprasolicitarea cotului, dar aceasta este mai frecventă la jucători de golf, jucători de bowling, arcași și ridicători de greutăți.
Persoanele cu instabilitate cronică a cotului pot avea nevoie de tratament chirurgical pentru a reveni la utilizarea completă a brațului și cotului. Instabilitatea rotatorie posterolaterală este cauzată de obicei de un traumatism, cum ar fi o cădere pe o mână întinsă. De asemenea, se poate dezvolta ca urmare a unei intervenții chirurgicale anterioare sau a unei deformări de lungă durată a cotului. Oasele cotului și ale antebrațului prezentate cu palma orientată în față. Atunci când cotul este slăbit și se simte în mod repetat ca și cum ar putea aluneca din loc, se numește instabilitate recurentă sau cronică a cotului. Crăparea articulației în timpul antrenamentelor este de obicei inofensivă, dar merită să știți dacă cotul dumneavoastră pocnește din unul dintre aceste șapte motive.
Cuprins
Ce se întâmplă dacă cotul de tenis nu se vindecă?
În multe cazuri, pacienții simt instabilitate atunci când se ridică din poziția așezat. Instabilitatea valgusului este cel mai adesea cauzată de stresul repetitiv, așa cum se observă la sportivii cu capul în sus . Ca și celelalte forme de instabilitate recurentă a cotului, aceasta poate rezulta și în urma unui eveniment traumatic. O fractură a procesului coronoid și o luxație pot duce la un cot instabil care necesită o intervenție chirurgicală. După cum am menționat, aproape toată lumea experimentează ocazional o pocnitură articulară și, de obicei, este inofensivă. Atunci când vă schimbați brusc poziția, se modifică presiunea și volumul, eliberând bule de gaz.
La fel ca fratele său geamăn, cotul de tenis nu se întâmplă doar jucătorilor de tenis sau altor pasionați de sporturi cu rachetă. Această acțiune repetată de-a lungul multor runde de golf provoacă micro rupturi în mușchii flexori ai antebrațului și/sau în tendoane. După cum se pare, există 3 leziuni obișnuite care pot apărea în regiunea cotului tău și care nu necesită cu adevărat multă forță sau efort pentru a-ți provoca durere și disconfort. Este extrem de important să urmați sfatul medical al unui medic pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.
În multe cazuri, nervul este mutat de la locul său din spatele epicondilului medial la un nou loc în fața acestuia. Mutarea nervului în fața epicondilului medial previne ca acesta să fie prins de creasta osoasă și să se întindă atunci când îndoiți cotul. Această procedură se numește transpoziție anterioară a nervului cubital. Pentru a efectua testul lui Tinel pentru afectarea nervului, medicul dumneavoastră va bate ușor de-a lungul părții interioare a articulației cotului, direct deasupra nervului cubital. În multe cazuri de sindrom de tunel cubital, cauza exactă nu este cunoscută.
Eu aș găsi o altă modalitate de a citi pe kindle și aș limita activitățile pe care le descrieți. S-ar putea să existe unele modificări degenerative ușoare la nivelul articulației cotului, dar ar fi nevoie de o radiografie pentru a le diagnostica. Un PT ar trebui să fie capabil să evalueze extensia și să vadă dacă se simte "săltăreață" sau "tare". O senzație mai elastică a articulației este mai receptivă la intervenție.
Corpuri libere în articulația cotului
Pentru mine, articulațiile mele mai strânse sunt cele care se blochează mai mult. Articulațiile slabe ies mai mult, dar sunt atât de întinse, încât intră și ies cu ușurință... și din nou..... Dacă vă simțiți cotul încordat sau rigid, ca și cum ar trebui să sară, încercați să vă flexați și să vă relaxați tricepsul. Crăparea cotului se poate simți bine și eliberează presiunea din articulație. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o durere ascuțită în cot, pocnirea nu vă va ajuta .
Osteocondrita disecantă poate duce la osteoartrită dacă nu este tratată. La capetele oaselor brațului superior și inferior din cadrul articulației cotului se uzează. Este o modificare a presiunii din interiorul burselor (pernele umplute cu lichid care înconjoară articulațiile). Presiunea se acumulează prin mișcări repetitive, iar pocnetul se aude atunci când se egalizează din nou. Acest tip de pocnitură este nedureros, inofensiv și foarte frecvent. În ceea ce privește prevenirea, am descoperit că acum pot spune când cotul meu începe să se simtă ca și cum oasele se mișcă acolo.
Cum să-ți spargi cotul
Dacă aveți permisiunea de a face o radiografie, eu aș lucra la o mișcare activă foarte ușoară. Bună Dan, am o fractură de tip hairline la braț și am stat în ghips timp de 4 săptămâni. După îndepărtare, nu sunt în stare să îmi îndrept complet brațul, poate până la 75% îndreptare și va fi dureros dacă trec de această marcă. Pe baza radiografiei, fractura s-a vindecat deja complet. Bună ziua, mi-am rupt cotul în timp ce mă aflam pe o trambulină în urmă cu aproximativ 11săptămâni, care a fost fixat cu niște ace metalice.
Pentru ameliorarea durerii de cot, remediile casnice de odihnă, comprese cu gheață și compresie a zonei articulare sunt de obicei recomandate de mulți medici. Ceaiul de ghimbir, plăcuțele de încălzire și masajul pot fi folosite pentru a ameliora simptomele durerii de cot. Cotul de tenis se va ameliora fără tratament (cunoscută ca o afecțiune autolimitată). Cotul de tenis durează de obicei între 6 luni și 2 ani, majoritatea persoanelor (90%) recuperându-se complet în decurs de un an.
Protecția solară ar trebui să fie o parte esențială a regimului zilnic de îngrijire a pielii, așa că o cremă hidratantă facială cu SPF încorporat vă ajută să vă simplificați rutina. Există, de asemenea, produse de iluminare pe bază de prescripție medicală, dacă produsele OTC nu sunt suficiente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste opțiuni, inclusiv despre ingrediente precum hidrochinona sau alți agenți de albire. Potrivit Colegiului Osteopatologic American de Dermatologie, o singură zi de expunere neprotejată la soare poate ajunge să anuleze tratamentele de câteva luni.
Am căzut din copac în 1996, am ajuns la spital pentru tratament timp de 5 luni. Acum brațul meu nu se mai poate îndrepta, mă gândesc să fac o operație pentru a-l readuce la forma normală. După părerea mea, depinde de cum se simte sfârșitul amplitudinii de mișcare.
Uneori trebuie să-mi forțez piciorul împotriva unui picior de masă sau a unui perete pentru a ajunge la pop și este foarte zgomotos. Sunt RN și știu despre articulațiile cu balamale, dar insist că mi s-a întâmplat și mie asta. Aveți grijă cu injecțiile cu steroizi, deoarece steroizii descompun colagenul din articulațiile noastre, făcând astfel ca o articulație EDSers chiar mai rău și mai predispusă la leziuni. Comunitatea de sprijin pentru Sindromul Ehlers-Danlos și Tulburări Înrudite pune în legătură pacienți, familii, prieteni și îngrijitori pentru cunoaștere, sprijin și inspirație. Această comunitate este sponsorizată de Societatea Ehlers-Danlos, un partener de încredere al Inspire. Suplimente de susținere a articulațiilor - cum ar fi Flex Core, Animal Flex, Orange Triad și Glucosamina.
În cazul în care există modificări artrozice la nivelul cotului, acest lucru ar putea provoca, de asemenea, acest tip de modificare. Întinderea pasivă ar putea dura de la săptămâni până la luni pentru a vedea îmbunătățiri, dar depinde și de faptul dacă în prezent iritați cotul (aruncarea etc.). Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă obținerea unei orteze progresive statice ar fi de ajutor. Le folosim aici în clinică pentru fracturile încăpățânate ale cotului destul de des. "JAS" este o companie bună care face astfel de orteze.
Romanian 
English