Exerciții pentru a-ți face degetele mai slabe

Un alt beneficiu este îmbunătățirea abilităților motorii și reducerea riscului de depunere a grăsimilor. Cântatul la un instrument este considerat un exercițiu de întărire a degetelor care contribuie la creșterea flexibilității degetelor. De asemenea, puteți pierde din grăsimea degetelor și a mâinilor exersând cum să cântați la chitară sau la pian. De asemenea, puteți dezvolta mâini slabe prin exerciții de împingere a degetelor. Cea mai bună recomandare este să faci exercițiile de întindere a degetelor de aproximativ 5 ori pentru fiecare mână. Cea mai bună frecvență pentru întinderile degetelor este de 3 ori pe zi, în fiecare zi a săptămânii.

Dacă sunteți extrem de stânjenit de mâinile dumneavoastră, mănușile vă pot da un impuls de încredere. Mănușile scurte din nailon cu margini cu volane se potrivesc cu multe ținute casual. Pentru ocazii mai elegante, mănușile formale sunt populare. Mănușile formale pot avea o varietate de lungimi, de la scurte la foarte lungi, ajungând până dincolo de cot. Când vremea devine răcoroasă, purtați mănuși izolate. Accesorizați-le cu brățări sau inele, care pot da degetelor dvs. un aspect mai subțire.

Este în regulă să lași inelul pe degetul umflat?

Deseori, interpretarea interpretului este lăsată la latitudinea acestuia de a alege pe care dintre ele să o facă. Pentru acest exercițiu, vom exersa o mișcare staccato cu degetul. Odată ce știți cum să citiți partiturile, va trebui să interpretați ceea ce citiți. Adăugarea de emoție, atingeri diferite, dinamică și frazare este al doilea pas.

Sunteți deranjat de aspectul degetelor dumneavoastră? Dacă aveți astfel de preocupări, pun pariu că vă doriți să aveți degete mai subțiri. Acum veți fi supus unui mulaj în care vor fi surprinse contururile picioarelor dvs. Acest lucru se poate face cu ajutorul laserului, a unei metode de turnare cu semi-greutate sau a unei turnări tridimensionale în plator.

De asemenea, puteți face câteva exerciții pentru întărirea mâinilor sau a degetelor. Unele dintre ele le puteți face acasă sau puteți face exerciții fizice. Pe lângă practicarea acestor exerciții, încercați să optați pentru o dietă săracă în sodiu pentru a reduce retenția de lichide în zona degetelor.

Aceasta este o problemă pe care ar trebui să o discutați din nou cu medicul dumneavoastră. Stabiliți o întâlnire pentru a discuta doar despre grăsimea facială și explicați-i medicului dumneavoastră îngrijorările dumneavoastră. Este o preocupare legitimă dacă vă este afectată vederea. Este posibil să aveți nevoie să pierdeți grăsime peste tot și este important să vă amintiți că nu există nicio modalitate de a viza pierderea de grăsime dintr-un anumit loc. Dacă nu aveți grăsime în alte locuri, ați putea cere medicului dumneavoastră să vă trimită la un chirurg plastician sau la un specialist al feței, pentru a utiliza o procedură precum liposucția. Aceasta ar fi o ultimă soluție, după ce modificările aduse dietei și exercițiilor fizice nu v-au oferit rezultate.

Primul factor este genetica noastră: De ce degetele tale nu sunt mai slabe

Tratamentul degetelor umflate include odihna articulațiilor, înghețarea zonei afectate, comprimarea zonei cu bandaje și ridicarea membrului. Faceți câteva exerciții pentru mâini pentru a pune în mișcare mușchii. Josh deține o diplomă de licență în fiziologie a exercițiilor fizice și știința nutriției. Este specialist certificat în forță și condiționare de către Asociația Națională de Forță și Condiționare. A lucrat ca antrenor de forță și condiționare la nivel de liceu și colegiu.

Nu săriți peste mese, deoarece acest lucru are potențialul de a cauza probleme majore de sănătate. Dacă vă simțiți mâinile și degetele dureroase și înțepenite, încercați să le încălziți înainte de a face exerciții. Folosiți un tampon de încălzire sau înmuiați-le în apă caldă timp de aproximativ cinci până la 10 minute. Sau, pentru o încălzire mai profundă, frecați-vă mâinile cu puțin ulei, puneți-vă o pereche de mănuși de cauciuc și apoi înmuiați-le în apă caldă timp de câteva minute.

T Exercițiu: Exersarea poziției corecte a mâinii

Încercați să faceți ceva diferit de ceea ce faceți de obicei, cum ar fi să înotați, să mergeți cu bicicleta sau chiar să vă plimbați. Dacă urmați acești pași simpli, puteți să slăbiți și să nu vă mai îngrășați pentru totdeauna. Veți face acest lucru mâncând mai puțin, fără să restricționați consumul de alimente. Și, bineînțeles, făcând exerciții fizice regulate vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea. În continuare, puneți mâna în poziție și cântați fiecare a doua notă începând cu degetul mare. Ar trebui să cântați aceste trei note - degetul mare, degetul mijlociu și degetul mic - în același timp.

Timpul pe care îl petreceți lucrând la calculator și făcând treburi casnice fără să vă mențineți o postură corectă vă poate afecta grav instrumentele personale puternice. În afară de aceasta, există și alte motive pentru care ați putea să vă confruntați cu disconfort, durere sau o senzație de furnicături în mâini. Ridicați umflăturile deasupra inimii de mai multe ori pe zi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Capacitatea umană de autocritică se întinde mult și bine - inclusiv degetele. Dar cu toții avem nesiguranțe, iar dacă visezi la degete mai lungi și mai subțiri, cu siguranță nu ești singura. Întindeți degetul mare cât mai departe de celelalte degete.

De asemenea, puteți face un curl de bicepși sau un exercițiu pentru tricepși cu același scop în minte. Dacă trebuie să faceți un exercițiu pentru mâini, încercați să întindeți degetele până la limita maximă, apoi trageți încet degetele spre dumneavoastră până la limita maximă. Puteți face acest lucru folosind un scaun sau un blat. Acesta este un exercițiu excelent pentru a scăpa de grăsimea din degete.

Țineți degetele într-o poziție relaxată. Apoi, întindeți degetele drept, înainte de a începe să le încrețiți. Începeți curbarea de la primul articulație , și păstrați controlul deplin al mișcării, făcându-o încet-încet. Un studiu a constatat că jucătorii de tenis aveau la fel de multă grăsime în brațe ca și în restul corpului . Dacă reducerea punctuală ar funcționa, ar avea brațe mai slabe. Nasul este cea mai dificilă zonă de remodelat sau de exercitat.

O poziție corectă va face minuni pentru a vă permite să aveți cea mai mare amplitudine de mișcare posibilă pentru mâini. De asemenea, va îmbunătăți considerabil dexteritatea și mobilitatea generală. În acest fel, atunci când veți începe să slăbiți într-un mod sănătos și controlat, vă vor aștepta dedesubt mușchi tonifiați ai brațelor. Poate că încerci să înmănunchezi o minge de baschet sau să strângi mai bine o minge de fotbal.

Acum întindeți degetul mare spre exterior, la un unghi de nouăzeci de grade, păstrând mâna întinsă pe suprafață. Țineți această poziție timp de o secundă și aduceți-l înapoi în poziția inițială. Începeți să monitorizați ceea ce mâncați dacă doriți să slăbiți în jurul picioarelor. Puteți începe un jurnal alimentar și notați fiecare bucată de mâncare pe care o consumați. Acest lucru vă va ajuta în a deveni conștient de cât de mult mâncați de fapt în fiecare zi și la ce oră din zi aveți de obicei pofte nebunești.