Frica de accidentare Cum să depășești

Numai terapeuții care au fost instruiți în EMDR pot efectua această tehnică, dar aceasta ajută la eliminarea anxietății provocate de rănire. Folosind scale de evaluare subiectivă, cercetătorii au constatat că participanții care se temeau de o nouă leziune au fost mai puțin predispuși să urmeze programul de reabilitare. Cercetătorii sugerează că lipsa de motivație în urma unei accidentări poate fi un comportament de evitare și un simptom al suferinței emoționale, mai degrabă decât o nerespectare intenționată a unui program de pregătire. Dacă acceptați că viața și eforturile dumneavoastră de a vă atinge obiectivele vor fi uneori dureroase, experiențele dureroase devin oportunități de creștere.

Este o anxietate socială sau de performanță care implică conștiința de sine și o teamă semnificativă de a fi judecat și stânjenit. Este extremă și continuă, ducând fie la evitare, fie la un stres acut atunci când se află în aceste situații. Când vă este frică, veți simți cum inima vă bate mai repede și respirația se accelerează. Este posibil să simțiți un "gol" în stomac, să vă simțiți amețit, să transpirați sau să aveți gura uscată.

Meditație: Un lucru pe care trebuie să-l facă fiecare sportiv rănit

Fără încredere, mulți jucători își agață ghetele în cui și părăsesc jocul cu inima afectată. Alungați rușinea și adoptați vechea atitudine de a vă distra și de a iubi jocul. Aceasta vă va catapulta din nou în direcția cea bună. Softball Du-ți jocul la nivelul următor cu exerciții și antrenamente de softball la STACK.com. Pentru și mai multe antrenamente de softball, verificați biblioteca video de softball. Ceea ce se sfârșește adesea prin a se întâmpla este că mintea ta creează aceste legături de frică între o experiență negativă și durerea legată de ea.

Se fac multe studii pentru a măsura efectele fricii asupra recuperării. Studiile au arătat deja că a avea o mentalitate corectă îmbunătățește timpul de recuperare și reduce probabilitatea de a se accidenta din nou în viitor. Fotbal Deveniți un jucător de fotbal mai bun prin antrenamentele de condiționare, antrenamentele de viteză și exercițiile pentru picioare de pe STACK.com.

Sportivii trebuie să își valorifice și ei puterea creierului. De exemplu, atunci când cineva se confruntă cu traumatofobia. Cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale s-ar putea identifica dacă teama și anxietatea resimțite în urma unei accidentări reprezintă o reprezentare exactă a realității. Pentru multe persoane care suferă de leziuni - Traumatofobia. nu simt întotdeauna nevoia de tratament, deoarece pot pur și simplu să evite obiectul fricii lor. Acest lucru le oferă persoanelor care suferă de Traumatofobie un sentiment de control asupra problemei.

Poate hipnoza sportivă să îmbunătățească performanța?

În timp, acest lucru vă va ajuta să vă îndepărtați de teama de a vă răni din nou. Teama de re-leziune este teama de a fi pur și simplu rănit din nou. Adesea, clienții vor vorbi despre actul de a fi rănit. Având din nou accidentarea sau procesul de a se accidenta din nou. în aceste situații, ceea ce deranjează persoana este îngrijorarea de a vedea sau de a simți accidentarea. De fapt, cel mai frecvent motiv pentru care un atlet nu se va întoarce la sport sau va avea dificultăți în a reveni la nivelul de joc de dinaintea accidentării este teama de a se accidenta din nou.

Educație - Odată ce un atlet știe că lipsa de încredere și frica pot agrava durerea și pot afecta de fapt capacitatea sa de a reveni la sport, acesta devine mai conștient de acest lucru în interiorul său. Modelul de stres-leziuni al lui Anderson și Williams evidențiază faptul că sportivii reacționează la stresul personal sau situațional cu oboseală musculară, concentrare redusă, ceea ce poate crește șansele de accidentare . Din nefericire, accidentarea este o amenințare frecventă atunci când vine vorba de sportul de elită și de non-elită. Modul în care facem față acesteia poate determina calea noastră fie spre o recuperare completă, fie spre o nouă accidentare. Adesea participăm la competiții majore în ciuda faptului că "avem o ciudățenie" sau purtăm o accidentare mai mare și o trecem drept nimic deosebit (Lopez și colegii, 2012).

Ai Podofobie, frica de picioarele goale?

Este normal să ne temem de orice lucru care ar putea fi dăunător. De exemplu, este normal și este un lucru bun să vă fie frică să traversați o stradă fără să vă uitați, pentru că altfel ați putea fi lovit de o mașină. Mai exact, o fobie este o frică irațională care este disproporționată în comparație cu amenințarea a ceea ce este temut. Conținutul Verywell Health are doar un scop informativ și educațional. Până acum câțiva ani eram un fanatic al roller coaster-ului. Am decis că am terminat cu ele, nu știu sigur de ce... pur și simplu nu-mi mai plac.

Leziunile care îi țin pe margine pe jucătorii de fotbal sunt, de obicei, destul de grave. Dar odată ce și-au reabilitat corpul, trebuie să-și reabiliteze și mintea pentru a depăși teama intensă de o nouă accidentare. Cu instrumente precum hipnoza și psihologia lingvistică neurală, jucătorii pot folosi puterea minții lor pentru a reduce sau minimiza durerea. Cei mai mulți dintre clienții mei sportivi au comentat că mintea lor este mai limpede și corpul lor tinde să se vindece mai repede după ce folosesc aceste tehnici sau altele similare.

Resincronizarea unei mentalități fotbalistice câștigătoare cu un antrenament concentrat este un instrument puternic, unul care poate propulsa un jucător cu intenția corectă de a se recupera după o accidentare. Pentru unii oameni poate fi stresant să meargă la o consultație medicală. Stresul poate fi cauzat și de o varietate de alți factori, inclusiv probleme și proceduri medicale. Nu este neobișnuit ca unele persoane să se teamă să meargă la medic chiar și atunci când merg la medic pentru îngrijire preventivă, vaccinări de rutină sau îngrijire de bază.

Chiar și după 15 ani de lucru cu persoane accidentate, mă bucur de fiecare poveste de succes, pentru că fiecare poveste este unică. O mărturie a muncii asidue și a dedicării în echipă. Aștept cu nerăbdare să vă ajut să vă construiți povestea revenirii dumneavoastră.

Am sentimentul că în spatele acestei situații se află mult mai mult decât ceea ce descrieți. Dacă este așa, și dacă doriți ajutorul și îndrumarea mea, vă sugerez să programați o convorbire telefonică pentru a putea discuta în detaliu situația dumneavoastră. Faptul de a fi paralizat fizic de frică poate duce la mai multă durere fizică.

Povestiți-le despre experiențele din trecut când nu ați reușit să extrageți sânge sau când v-ați simțit grețos sau ați leșinat. Tehnici de respirație Stresul poate fi ameliorat prin utilizarea tehnicilor de respirație. Puteți inspira pe nas și expira pe gură folosind cea mai simplă tehnică de respirație. Concentrându-vă pe respirația în acest mod, constant și profund, veți putea să vă relaxați întregul corp în timpul procedurii.

Vizualizarea este aproape ca o terapie de expunere, în sensul că vă imaginați cum ați face față unei situații sau unui obiect de care vă temeți. Grupurile de sprijin vă pot pune în legătură cu alte persoane care se confruntă cu distihnofobia și cu alte fobii, de asemenea. În plus față de terapie, furnizorul de asistență medicală vă poate prescrie medicamente pentru a face față distsifobiei. De obicei, un medicament ar fi prescris cu scopul final de a vă renunța la el pe măsură ce simptomele dumneavoastră se ameliorează.