Atunci când plasați bicicleta Peloton, asigurați-vă că o persoană ridică stabilizatorul din spate, în timp ce cealaltă ține ghidonul. Asigurați-vă că plasați bicicleta Peloton într-un spațiu liber de 24" pe fiecare parte. De îndată ce luați decizia de a vă alătura familiei Peloton, lucrurile încep să devină interesante și, în același timp, puțin confuze.
Mușchii vițelului trag de călcâi prin tendonul lui Ahile pentru a împinge în jos antepiciorul. Cu cât mai departe de gleznă este punctul de aplicare a forței de coborâre de către vârful piciorului, cu atât mai mult mușchii gambei trebuie să tragă mai tare de tendonul lui Ahile. Montați crampoanele, fără a le strânge, aliniind semnul cu punctul de pe crampoane în care se va afla centrul axului pedalei, odată ce sunteți prins. Majoritatea crampoanelor au un marcaj lateral, sub forma unei crestături sau a unei linii care indică centrul axului pedalei, așa că este suficient să aliniați marcajul dumneavoastră cu cel al lor. Asigurați-vă că începeți din partea opusă atunci când înfășurați cel de-al doilea cablu, astfel încât dispozitivul de prindere metalică să se afle pe partea exterioară a cuștii de la fiecare picior. Crampoanele mele sunt centrate și tot drumul înapoi spre călcâiul piciorului.
Cuprins
Cum ar trebui să se potrivească pantofii Peloton?
Există și imitații, cum ar fi cel de la NordicTrack pentru care am văzut o TONĂ de reclame. În afară de arderea exercițiilor fizice, am avut un ușor disconfort în timpul mersului, dar nu sunt sigur dacă acest lucru se datorează faptului că a fost prima mea plimbare sau pentru că trebuie să ajustez setările bicicletei. Am setat pozițiile scaunului și ghidonului pe baza recomandărilor Peloton.
Dacă sunteți genul de persoană care se dă jos din pat la ora 5 dimineața și este presat de timp - folosiți aplicația pentru iPhone pentru a marca câteva curse la cerere. Când ajungeți dimineața la bicicletă, nu trebuie să răsfoiți sau să navigați; filtrați cursele marcate și sunteți gata de drum. Clestele trebuie să fie corect așezate la locul lor pentru o prindere corectă cu pedalele de bicicletă. Când ați terminat cu antrenamentul și sunteți gata să vă decuplați de pedale, îndepărtați călcâiul de pedală.
Deși poate că vă plac cursurile de spinning, nu ar trebui să participați la unul zilnic. De fapt, nu numai că veți avea nevoie de un pantof de ciclism, dar veți avea nevoie și de un tip specific de pantofi de ciclism. Reglarea pantofilor este locul unde se află cea mai mare parte a procesului. Este important să rețineți că aveți nevoie de încălțăminte specială pentru a merge pe Peloton, la fel cum ați face-o în mod obișnuit pentru clasa de spinning. Este simplu, trebuie doar să rotiți maneta scaunului spre stânga pentru a o slăbi; o veți găsi în partea de jos a scaunului bicicletei.
Cât de înalt ar trebui să fie scaunul meu Peloton?
Veți găsi câte o piuliță și un șurub sub fiecare parte a șeii bicicletei dumneavoastră de peloton. Pentru a face șaua să se încline, slăbiți-le puțin pentru a regla unghiul șeii. Odată ce obțineți unghiul sau înclinarea corectă, strângeți din nou șuruburile. Având în vedere acest lucru, poate vă gândiți, la ce înălțime ar trebui să fie scaunul meu de peloton? Ei bine, pentru a seta înălțimea scaunului de bicicletă peloton, asigurați-vă că acesta este aliniat cu osul șoldului, atunci când stați chiar lângă bicicletă. Înainte de a intra în modul de reglare a scaunului de bicicletă peloton, trebuie să cunoști procesele de setare a bicicletei tale.
Am făcut asta de trei sau patru ori și în cele din urmă am ajuns într-un loc bun. Dar apoi am decis să-mi schimb pantofii, așa că a fost cam degeaba. În orice caz, încă sunt în proces de a lucra la pantofii mei, dar cel mai important lucru este să vă asigurați că pedalele, pantofii și crampoanele sunt compatibile. Când am schimbat pantofii, a trebuit să cumpăr niște adaptoare de crampoane pentru ca pantofii mei Shimano să funcționeze cu crampoanele Shimano SPD. Chiar și numai să luați aceeași marcă nu vă va rezolva problema! De asemenea, în timp ce îmi puneam prima dată crampoanele pe pantofi, am făcut-o în timp ce urmăream acest videoclip, care mi s-a părut atât liniștitor, cât și util.
Prin urmare, pantofii SoulCycle sunt compatibili cu pelotonul, deci interschimbabili cu pantofii pelotonului. Din acest motiv, am venit cu acest ghid, bazat pe cercetare pe experiență, analiză și chiar QA-ul bicicletei de peloton. Și mai bine este ceea ce instructorii de peloton înșiși au avut de spus despre configurația perfectă pentru bicicleta de peloton.
Vă întrebați de ce bicicleta peloton este una dintre necesitățile pentru a purta pantofi de ciclism? Ei bine, din păcate, nu puteți merge cu pantofii peloton, deoarece zona de crampoane este proeminentă. În plus, talpa exterioară este rigidă pentru un transfer optim de putere, prin urmare, este complicat și chiar nesigur să calci în ea. Pentru a îndepărta ghetele peloton, puteți desface întregul accesoriu prin răsucirea piciorului în lateral, la fel ca și în cazul pantofilor. Alternativ, puteți desface cureaua, scoateți piciorul din cușcă și păstrați atașamentul pe pedală. Desigur, există o mulțime de beneficii ale utilizării pedalelor delta împreună cu pantofii de ciclism de șosea.
Cu toate acestea, pentru a preveni alunecarea piciorului de pe pedalele Peloton în timpul mersului pe bicicletă, există cleme atașate la pantofii Peloton. Acestea trebuie fixate corect cu pedala bicicletei Peloton înainte de a începe exercițiul. Acum, am ajuns la punctul principal, și anume cum să vă prindeți în bicicleta Peloton.
Spre sfârșitul cursei, aveam o amorțeală pe partea stângă a piciorului stâng. Au trecut 20 de minute de când s-a terminat plimbarea și am dureri în umărul și coatele drepte. Abia aștept prima mea plimbare, dar vreau să mă asigur că am pantofii cu crampoane sunt configurați corect. Atașarea crampoanelor este ușoară, dar nu sunt sigur cum să le poziționez.
Există multe lucruri pe care doriți să le urmați pentru a înțelege cum să configurați bicicleta peloton în mod corect. Atunci când vă instalați bicicleta Peloton, doriți să decideți un loc în care să fie perfect pentru odihnă. O setare corectă vă va conduce spre traseul corect, crescând eficiența fiecărei sesiuni de peloton. Și astfel, ca începător, trebuie să înveți cum să configurezi corect bicicleta peloton.
Clasele Peloton sunt mult mai bune decât vechea mea clasă de spinning. Pot urca pe bicicletă în orice moment, ceea ce este grozav pentru că deplasarea în oraș îmi strică întotdeauna programul cu munca/ îngrijirea copiilor etc.! Bicicletele Peloton vin cu crampoane pe care trebuie să le prindeți în pedalele bicicletei. Acesta este motivul principal, de multe ori, unele persoane, în special cele care folosesc pentru prima dată pantofi cu clips, întâmpină probleme la urcarea și coborârea de pe bicicleta Peloton. Nu poți împiedica acest lucru, dar poți atenua efectele sale negative - bășici, iritații, senzația de îmbâcseală copleșitoare - cu o pereche bună de șosete. Dacă purtați pantofi de ciclism, instructorul Peloton, Matt Wilpers, recomandă șosete subțiri, ușoare și care să elimine umezeala.
Aveți deja o pereche de pantofi SPD și știți că îi preferați. Există mult spațiu pe șina de sub scaunul dumneavoastră. Pentru a apropia scaunul, nu trebuie decât să slăbiți piulița, să împingeți scaunul din spate și acesta se va apropia de ghidon. În timp ce pedalați, piciorul drept al dumneavoastră ar trebui să fie aproape drept și flexibil . Ar trebui să aveți o mică îndoire a genunchiului atunci când mergeți pe bicicletă.
Romanian 
English