Mănâncă broasca Video Download Free

Vă arată cum să vă concentrați asupra acestor sarcini esențiale și să vă organizați ziua. Începem prin a vă întâlni acolo unde vă aflați; vă punem întrebări în mod deschis, sincer și vă ascultăm fără să vă judecăm. Misiunea noastră este să înțelegem unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness și să vă identificăm dorințele și nevoile. Antrenorii noștri dedicați sunt aici pentru a vă ajuta la fiecare pas.

Eat The Frog este o metodă simplă la care oricine poate recurge în orice moment, cu foarte puțin timp sau resurse mentale necesare. Indiferent de locul de muncă, obiectivele sau circumstanțele în care vă aflați, cu toții trebuie să ne confruntăm cu timpul și energia noastră limitată. Eat The Frog este o modalitate simplă, dar eficientă de a vă asigura că faceți progrese în ceea ce privește ceva semnificativ în fiecare zi. În schimb, Eat The Frog vă obligă să vă concentrați pe mai puțin, chiar și atunci când știți că puteți face mai mult. Mai mult, urmând această metodă înseamnă că veți face progrese în fiecare zi în ceva semnificativ.

De aceea, sistemele de productivitate sfârșesc adesea prin a ne face să ne simțim ca și cum am fi mereu în urmă și nu reușim să ținem pasul. Atunci când ne simțim prost, este mai probabil să evităm ceea ce ne face să ne simțim prost în favoarea lucrurilor care ne îmbunătățesc starea de spirit pe moment (de exemplu, amânarea). Aplicația Eat The Frog oferă programe de cursuri, platforme de socializare, obiective de fitness și provocări în cadrul clubului. Aplicația noastră vă va permite, de asemenea, să conectați multe dintre dispozitivele populare de urmărire a fitnessului și aplicațiile de fitness de pe piață.

Mănâncă broasca de fitness 4+

Planul dvs. de antrenament personalizat va include o combinație de sesiuni de cardio, forță și agilitate, concepute pentru a fi benefice atât pentru cei care se află la prima experiență, cât și pentru veteranii experimentați. Oricare ar fi broasca ta pentru ziua respectivă, fă-o la prima oră când te așezi la lucru. Nici să nu vă gândiți să vă gândiți la toate celelalte lucruri mai puțin importante pe care va trebui să le faceți mai târziu în cursul zilei. Concentrează-ți toată energia mentală pe broasca ta și numai pe broasca ta. Pur și simplu nu există timp suficient pentru tot ce avem pe lista de lucruri de făcut - și nu va exista niciodată.

Video Training Program și alte peste 60 de mii de titluri, cu 10 zile de încercare gratuită a O'Reilly. Bucurați-vă de acces la milioane de cărți electronice, cărți audio, reviste și multe altele de pe Scribd. Acces instantaneu la milioane de cărți electronice, cărți audio, reviste, podcasturi și multe altele. Activați versiunea de încercare gratuită de 30 de zile pentru a continua să citiți.

Învățați

Cel de-al doilea oferă sfaturi pentru a ne menține concentrarea în era noastră de distragere constantă a atenției, fie că este vorba de distracții electronice sau de altă natură. Mănâncă broscuța aia, mică în pagini, dar uriașă în conținut, oferă un leac pentru blestemul vieții moderne - amânarea... "Brian Tracy vă provoacă practicile de lucru, explică autodisciplina necesară pentru a reuși și ajunge cu fermitate la cauza principală a motivelor pentru care oamenii amână." Recomand cu căldură Eat The Frog Fitness pentru oricine caută un mediu de fitness care să fie pozitiv și încurajator. Antrenorii și personalul sunt cu toții prietenoși și mă motivează să îmi depășesc limitele. În plus față de antrenorii care sunt grozavi, clasele virtuale sunt convenabile pentru programul meu.

Vă presați continuu să deveniți o persoană cu performanțe înalte. Odată ce ați rezolvat cea mai mare constrângere, s-ar putea să găsiți o alta care să fie acum cea mai mare. Eliminarea celor mai importante blocaje care au consecințe vă va motiva și vă va da energie pentru a vă împinge sarcina până la finalizare.

Decideți-vă asupra broaștei dvs.

Mă face să mă antrenez mult mai mult decât aș face-o de unul singur, la o fracțiune din costul unui antrenor personal. Este distractiv...Toată lumea este super drăguță și de ajutor, mai ales dacă aveți dureri cronice sau leziuni. Fac o mulțime de sesiuni virtuale din cauza unui program nebun. Rezistența este coloana vertebrală a oricărui plan de fitness de succes.

Îți construiești mușchiul mental sau puterea creierului folosindu-ți creierul - deci cu cât înveți mai mult, cu atât îți extinzi mai mult capacitatea de a învăța. Singurele limite până unde poți merge sunt limitele imaginației tale. Alternativ, imaginați-vă că sarcina dvs. mare este un salam pe care l-ați tăiat în felii subțiri și că trebuie să mâncați doar câte o felie mică deodată. Stai cu ochii pe fiecare butoi până când ajunge la el, moment în care îl poate vedea pe următorul.

O broască de culoare portocalie și roșie stă pe un buștean fără să se miște, doar respirând. Un lucru pe care l-aș putea spune este să vă stabiliți un obiectiv specific, care vă va ajuta foarte mult pentru restul.

Unii oameni consideră că este productiv să se trezească devreme și să lucreze câteva ore acasă, unde există mai puține întreruperi, înainte de a merge la birou. Dacă călătoriți în interes de serviciu, puteți folosi timpul petrecut la aeroport și în aer pentru a lucra cu puține întreruperi. Cu cât vă dezvoltați mai multă autodisciplină pentru a rămâne concentrat, cu atât vă creșteți mai mult eficiența, sau capacitatea de a face muncă de nivel înalt în mai puțin timp. Autodisciplina și persistența sunt calități de caracter care vă ajută să faceți lucrurile și, de asemenea, să vă construiți respectul de sine.

Acestea vă motivează și vă dau energie și vă ajută să evitați amânarea. Cu cât sunt mai ambițioase, cu atât vă inspiră mai mult; cu cât insistați mai mult asupra lor, cu atât sunteți mai determinat să realizați... Capacitatea dumneavoastră de a învăța și de a dezvolta obiceiuri de succes este nelimitată. Atunci când te antrenezi să faci lucrurile importante - să-ți mănânci... Este una dintre cheile succesului pe termen lung și a unei vieți fericite.

Organizați etapele în funcție de prioritate și de momentul în care trebuie finalizate. Folosiți un software de planificare a proiectelor sau o foaie de hârtie pentru a afișa sarcinile, astfel încât să puteți vedea fiecare etapă. Dacă folosiți deja nivelurile de prioritate într-un mod diferit, puteți utiliza și o etichetă "@brog 🐸" pentru a identifica cea mai importantă sarcină a zilei. Puteți fie să fixați eticheta direct în favoritele dvs., fie să creați un filtru cu interogarea "@frog & today" pentru a vă afișa toate sarcinile cu eticheta @frog care trebuie îndeplinite astăzi. Nu aruncați mormolocul odată cu apa din mlaștină.

Apoi, faceți un plan și începeți să lucrați pentru a vă îmbunătăți performanța în acest domeniu. Ar trebui să aveți încredere în capacitatea dvs. de a vă îmbunătăți, deoarece majoritatea abilităților în afaceri pot fi învățate. Continuați să vă bazați pe această energie și să vă stimulați mintea făcând lucrurile importante.

Acceptați faptul că toată lumea se simte frustrată de tehnologie din când în când. Atunci când vă vorbiți în mod constant în mod pozitiv, vă simțiți mai concentrat, mai încrezător și mai dornic să abordați sarcini dificile. În mod similar, atunci când vă finalizați sarcina, mergeți cât de departe puteți și, pe măsură ce atingeți fiecare etapă, veți putea să o identificați și să vă îndreptați spre următoarea.